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1、早上最宜: 早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,就非常适合。
苹果 早上起床后，喝一杯热水，吃一颗苹果，俗语讲：每天一苹果，疾病远离我。许多人吃苹果，但是不知道其实吃苹果最佳的时间是早上起床。对于上班族的人群来说可以让你精神充沛，事半功倍。对学生来讲，不仅可以增强体质，还能让注意力变得集中。 梨
很多人早上都没有吃梨的习惯，许多人以为梨子就是口渴的时候解渴而已。其实梨子还能让我们精力充沛，早上吃梨是最佳时间，并且最近天气越来越冷，空气越来越干燥，吃梨还能让我们保持水分，真是秋季必备佳品。 餐前不宜 有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,这样不仅对我们起不到相应的作用，还会引起其他不良作用。 圣女果
圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。 山楂
山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。但是由于山楂味道过酸,不宜空腹吃,脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。 香蕉
香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用，所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。 3、饭后吃: 菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。 木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。 猕猴桃
猕猴桃富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。 4、夜宵安神: 龙眼
夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗龙眼,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。 以上这些水果对于我们生活密切联系，我们每天都在食用，但是我们对于正确的食用时机却了解甚少，所以今天小编就给大家普及一下水果知识，希望对大家的生活健康有所帮助。 |
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