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Oct. 23 灼见（微信号：penetratingview) 作者 | 蜗牛爬行者 写在前面：不幸福的爱情，无论是在婚姻还是恋爱阶段，无疑都是件令人头疼的事情。在相爱的前提下，为什么两个人在一起还是会不快乐？幸福的情侣到底是如何相处的，结合一些心理学知识，我想在这里简单地谈谈自己浅薄的见解。 ● ● ● 为什么我们需要爱情：成年依附理论 首先我们需要了解一个理论，叫依附理论（attachment theory)，什么是依附理论呢？简单说，就是身为个体，我们与两个或多个个体产生的感情纽带，以此获得依附。 这个理论首先的来源是研究婴幼儿对身边的人产生的亲近依附关系。在婴幼儿阶段，我们都会与身边的一个或几个人产生亲近的关系，否则，这种缺失会造成后来的心理不健全，这也是为什么有些人在童年时的缺失会造成后来没有安全感。 科学家首先是用动物（恒河猴）做实验，在恒河猴出生时，科学家把它的亲生母亲带走，为它准备了两个虚拟母亲，其中一个木偶穿着毛衣用柔软的棉线做成，另外一个木偶用铁线做成，第一个木偶提供柔软温暖的衣物，第二个木偶手上装上奶瓶，提供食物，最后实验观察恒河猴是会选择为它们提供衣物的“母亲”还是提供“食物”的母亲，结果反映，它选择了为它提供衣物（温暖）的母亲。 这个结果表明，无论是动物和人，除了需要基本的营养补给，我们也需要安全感，而这种安全感在小时候大多从身边亲近的人身上获取（父母亲，祖父祖母，甚至保姆）。而长大后，爱人便成了我们这种安全感的来源。 ● ● ● 依附类型 安全感型依附， 反抗型依附，逃避型依附 心理学家发现，我们在爱情中的心理模式与我们在婴幼儿时期的心理模式有着惊人的相似。 这个实验在婴幼儿中进行的。婴幼儿和他的亲近依附者被心理学家带到一个陌生的房间，房间里摆放着很多玩具，当婴幼儿玩着玩具时，心理学家把他的母亲带走，然后过一会母亲又回到房间。以此来观察不同的婴幼儿的不同反应。 ● 安全感型依附 第一类婴幼儿，当他的母亲还在身边时，他很开心地玩着玩具，当他发现母亲离开房间时，他很沮丧，但是母亲又回到房间时，又恢复到了之前的开心。 ● 反抗型依附 第二类婴幼儿，当他的母亲离开房间时，他表现的很冷漠，当母亲又回到房间时，他依然很冷漠。 ● 逃避型依附 第三类婴幼儿，当他的母亲离开房间时，他大哭，但当他的母亲回到房间立马安慰他时，他还是继续大哭。 心理学家表明，婴幼儿时期的这三种依附类型直接会影响到以后在亲密关系中的表现。安全感型依附被认为是最健康积极的感情依附类型。研究表明这一类型的人在后期亲密关系中表现出更自信，更能解决问题，感情上更健康独立。而其他两种类型都被视为缺乏安全感的感情依附类型。反抗型依附者主要表现在对爱情过度担心和害怕失去，患得患失。逃避型依附者主要表现为对感情过度的冷漠，不愿意表达或做出承诺。 基本上我们每个人都能在这三种依附类型中找到自己的位置，可能有的人不完全属于其中一种，而是介于两者之间。这也是为什么我们常说童年的经历会对我们以后的感情经历产生很大的影响。在健康亲密的依附关系中成长大的人和在缺乏安全感的环境中成长大的人在感情中表现出来的截然不同。 ● ● ● 幸福的情侣怎样相处？ ● 相互依附 通过采访和问卷，心理学家了解到幸福婚姻里的伴侣，他们首先认为彼此相爱，其次他们认为对方除了是自己的伴侣，也是朋友。他们在对话中更多的使用“我们”而不是“我”，这表现出他们更重视彼此之间的互相依附而不是彼此相互完全独立。 在这三种依附类型中，很少发现有两个逃避型依附者或两个反抗型依附者组建的幸福家庭，更多的是两个安全型依附者或是安全者依附者与其他两种缺少安全感类型的组合。 幸福的伴侣通常两个人都愿意对婚姻或恋情做出承诺，并愿意去一起同甘共苦。爱情是一个互相依附的过程，通过这种亲密关系，建立彼此感情的纽带，只有双方都具有安全感的爱情才往往最幸福，最长久。 ● 幸福的情侣也喜欢争吵 采访中心理学家发现，幸福的情侣吵架争论不比那些不幸福的情侣少，但是不同的是他们的争论方式。 他们会真诚的倾听对方的观点，本着解决问题而非要赢对方的目的去进行讨论，在听完对方的观点后，无论认同与否，他们最先表现出的是尊重而不是立即去反驳，他们会首先对对方的观点表达出认可的部分，然后会以幽默的方式说出自己的观点来缓和气氛。 观点的分歧只会帮助他们更好的解决问题，而不会造成他们的隔阂。大家只为能更好的解决问题，而不为了争个输赢。 ● 在意对方的情绪和需求 很多情侣之间争吵的原因都是觉得对方忽略了自己的情绪和需求，认为对方只在意他们自己。这种情况不存在于幸福的情侣中。幸福的情侣往往对对方的情绪和需求很敏感，他们乐于去倾听对方的感受和需求，并对此做出相应的帮助或者安慰。 当双方都去强调自己的情绪和需求而去忽略对方的情绪和需求的时候，导致的一定是不满与争执。这一点必须建立在理解与尊重的基础上，跳出自己的立场，去站在对方的立场上考虑对方需要的是什么，进而尽自己的能力去帮助对方。 幸福的爱情一定是对等的，双方都在意彼此的情绪，认真地倾听然后真心的想去给予对方温暖。 ● 懂得交流的技巧 许多人错误地认为，在感情中我得做自己，想发脾气我就发脾气，想耍性子我就耍性子，我就是不想好好说话，我就是不想听。 事实证明，这些行为常常是引爆争吵的导火线。幸福的情侣普遍有着他们的一套交流准则。在交流中，语气尽可能地平和，减少那些大喊大叫，讽刺挖苦，多使用健康积极的语言去表达意思。能好好说话的时候尽量别发脾气，发脾气的时候也别出口伤人。 出现意见不统一或观点分歧的时候，不要首先就抨击对方的观点，先去缓和紧张的气氛，再去委婉友好地提出自己的观点，千万不要陷入僵局或者激烈的争论。 懂得倾听，少去打断对方来强调自己的观点，交流中尽可能地具备同理心，换位思考，理解和尊重对方。 最后一点，诚实，诚实地对自己也诚实地对自己的伴侣。 你期待你的伴侣能做到的，同样，也是他希望你能做到的。 这些不容易做到，但不是不可能做到，这是我们每个人努力的方向。 共勉 —THE END — 蜗牛爬行者，一名在海外攻读国际研究的理想主义青年，始终坚信未来有着无限的可能性。文章首发个人公众号：蜗牛爬行者。本文系作者授权发布。 |
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