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本文整理自「人生答疑馆」精华回答 By 壹心理答主
有安全感的人就算一无所有，也会相信千金散尽还复来，天生我材必有用。而没有安全感的人连幸福也会害怕，碰到木棉花也会受伤，他们的内心永远是海上的一叶扁舟，风雨飘摇随时倾覆。 总有人会语重心长地告诉你：“安全感只能自己给自己。”但事实上安全感的获得并不是一个人的独角戏，只有在人际互动中，获得足够多的温暖经验，才能帮助我们建立“温暖是生活常态”的信念。 所以想要获得安全感，绝不是远离人群自我疗伤，而是要努力为自己创造安全友好的社交环境。 >>>来自壹心理小蘑菇的提问： （点击文末“阅读原文”，查看原问题详情） 对亲密关系没有安全感，不愿太多的敞开心扉？
别让过去决定未来 慢慢改变自己，才能快乐起来 壹心理优质回答者@雪 从你的描述来看，你可能有一点轻微的自闭倾向。能感受的出来你活的很累，不敢轻易地表露自己的感情，也难以对别人真正的敞开心扉。 所以，你真正的知心朋友一定不多吧！ ■跟一些朋友玩在一起或者是更亲近的时候，心里会感到紧张和不适。 ■对于家人的亲近（如拥抱，摸头），会感到有点恶心。 ■无论面对谁大多都是面无表情的，没办法放松自己，也没有办法敞开心扉。 题主出现这样的情况可能是因为： ⭐️过去家庭的一些经历。 可能你从小，爸爸妈妈陪你的时间就不是很多，所以你对他们很陌生，因此会产生非常强烈的排斥感。慢慢的你会对周围的人和事产生不安全感，甚至害怕😨 ⭐️曾经遇到过一些对你影响非常大的事情。 你曾经可能非常的信任某个人，也和他非常的亲密。可是期间发生了某件事情，让你对他非常的不理解，或者他给你造成了伤害。 所以现在你不敢对别人亲近，觉得那些都是假的，产生了一定的应激反应。 曾经我是一个留守儿童，爸爸妈妈出去打工，由爷爷奶奶照顾。所以很多时候我也会对爸爸妈妈产生陌生感，并且也导致我在初中高中比较自闭，很难放开自己和别人交流。很多事情都是自己一个人独自忍受，尽量让别人看不出自己的情绪。 🌻可是这样真的很累，直到大学我慢慢的放开自己和其他人相处，我才知道和别人交心也并没有那么难。 给题主一些小小的建议，希望对你有所帮助： 🌸从最亲近的人开始，慢慢尝试放开自己。 虽然你说和朋友、家人的亲近会感到紧张和不适。 但是我相信，那些都不是你认为最亲近的人。在你的生命中，肯定有那么一个或者几个人是你能够放开自己的。那就从他们开始，去尝试一些你害怕的动作，去说说你的心事。 我想你在尝试的过程中，会体验到其中的一些快乐，也会慢慢的改变自己。 🌸学会释放心中的情绪，不要太压抑自己。 如果我们每天都压抑自己，一个人承受所有的压力，总有一天会压垮自己的，一定要学会放松自己。 你可以通过运动、听音乐、看书等缓解自己的情绪，写日记也是不错的方式哦！ 只有心情好了，你遇到的烦恼才会被消灭掉。 🌸多出去走走，去看一看周围的美好。 请相信，在我们的周围处处充满爱，只要你仔细的去观察。去看看他们之间的甜蜜，他们之间亲密的动作。 不管是情侣之间、家人之间、好朋友之间，也许你看到的多了也会被他们所感动的😊。 也请相信，世间的不美好终归是少数，你还是应该相信你会拥有美好的生活。 🌸学会表露自己的情绪。 人之所以为人，就是因为我们有感情，不然我们和自然界的其他动物有什么区别呢？ 所以我们心中的喜、怒、哀、乐一定要学会表露出来。 刚开始我们可以不面对真人，比如面对一个布娃娃，把它当成真人去释放自己。等到你觉得差不多了，就可以尝试着在别人面前表露情绪。 希望这些可以帮助到你，也一样你不用再活的这么累。🌈 先学会信任自己，才能信任他人 壹心理精华回答者@ZHUQIANG 不知道这种不安全感是否影响了你的生活呢，如果你觉得现在这样的对亲密接触感到不舒适和拒斥，或许这仍然是可以找到原因的，包括童年经历还有你过去的其他人际关系经历呢，如果非常在意的话或许可以尝试进行心理咨询的梳理。 关爱自己，学习心理学 能帮助自己不断成长 壹心理优质回答者@小艾同学 题主说【在生活中常常跟一些朋友玩在一起或者是更亲近的时候，心里反而会紧张会感到不适，对于家人父母的亲近（比如拥抱，摸头，）会感到有点恶心。无论面对谁大多数情况下都是面无表情的，没办法放松下来，始终悬着心，也不愿太多的敞开心扉。】 题主说常常有些回避亲密，一般来讲这种感觉很早就形成了，上面之所以这么问，是因为如果你父母很忙的话，他们可能就没时间抱你，要知道刚出生的婴儿是通过靠近母亲来确保安全，依附母亲得以存活。 婴儿与母亲之间的联结汇聚成对母亲的心理依附。 如果婴儿能依靠母亲免受疼痛、寒冷和饥饿之苦，形成愉悦的幸福感，就会与母亲形成安全依附。反之，如果婴儿与母亲的互动中，安全感没有得到满足，就会与母亲形成不安全依附。也就是题主说没有安全感。 虽然，这种早年母婴关系对一个人的成长影响至深，但却不是决定性的。随着我们年龄的增长，自己的不断成长，它的影响就变得越小。 我们生命自身的动力，会让我们寻找不同的方式，修正早年形成的不安全的内在机制，题主可以有时间学习一下心理学知识，让它帮助自己超越自我。 学会理解和接纳，才能与过去和解 壹心理优质回答者@晨兮是我呀 |
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