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糖尿病的发病人群年龄越来越年轻化，这与吃得太好、运动太少、压力太大有密切关系。体检时，动不动就检查出血糖超过正常值（大于6.1毫摩尔/升），对于这种血糖高但又没到糖尿病的人群来说，食疗降血糖是最为恰当的选择。
降血糖佳品1、苦瓜 苦瓜不但降火，还是降糖良药，中医指出苦瓜可“消六经实火，清暑、益气、止渴”，而中医把糖尿病称作消渴症。现代研究则发现苦瓜里含有一种类似胰岛素的物质——苦瓜皂苷，有辅助降血糖的效果。 所以糖尿病患者不妨多吃点苦瓜，但若是缺钙或体寒，还是适量吧。
降血糖佳品2、南瓜 南瓜能辅助降血糖，是因为它含有大量的微量元素钴。钴可以促进人体胰岛细胞合成胰岛素，帮助胰岛素正常分泌。 但南瓜也含有一定的糖分，而糖尿病人是需要控制糖分的，所以不宜多吃。 降血糖佳品3、富硒荞子茶 荞子茶的功效很多，用一个词来概括就是“三降一疗两通”，即降血压、降血糖、降血脂、疗胃疾和改善便秘。 在糖尿病调理方面，推荐荞子茶的理由主要是因为其含有的芦丁，苦丁是一种珍贵的类黄酮物质，对血糖有双向调节的作用，还可以可以维持血管壁的正常透性与脆性，软化血管，对糖尿病的诸多并发症也有调节作用。 荞子茶里的富硒荞子茶降血糖效果最好，因为所含的硒元素可以保护和恢复胰岛功能，有利于改善糖尿病的症状，降低尿中的葡萄糖化血红蛋白水平，而且可以减轻降糖药的副作用。 |
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