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痤疮是由于毛囊与皮脂腺阻塞、慢性炎症所引发的一种皮肤病，好发于皮脂溢出部位。病程较长，易反复发作。中医称痤疮为“粉刺”“风刺”或“肺风粉刺”。从中医体质养生的角度出发，根据痤疮人群的皮肤特征进行调养和护理，是改善痤疮症状的有效途径。本文着重探讨湿热体质人群应如何调养和护理痤疮。 湿热体质是易患痤疮的主要原因 湿热体质是一种偏颇体质，其特征是湿热内蕴，所谓湿，通常被称为水湿，有外湿和内湿之分，外湿是由于气候潮湿、涉水淋雨或居家潮湿，使外来水湿侵入人体而引起；内湿是一种病理产物，与人体消化功能有关。内湿和外湿是既独立又关联的。热是一种热象，而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体；或因湿久留不除而化热所造成。 湿热内蕴是湿热体质人群易患痤疮的根本原因。由于湿热体质者体内湿热交蒸，内环境不清洁，体内湿热蕴结于皮肤则表现为痤疮。湿热体质的成因包括先天禀赋，后天喜食肥甘，或久居湿地、长期饮酒，导致湿热内蕴。中医认为，饮食不节，或过食辛辣肥甘油腻之品，日久中土运化不畅，助阳生湿化热，湿热循经上蒸头面而发为痤疮；或脾虚不运，导致水湿内停而成痰，郁久化热，湿热阻滞肌肤，毛窍闭阻而诱发痤疮。 湿热体质痤疮患者的调养和护理 湿热体质人群体内的湿热相合，很难分开，对这类人群的调养和护理应湿热兼顾，单纯祛湿容易助热，单纯清热而湿邪又容易滞留。另外，痤疮多发于面部，影响人的容貌，易使患者产生自卑感等心理问题，造成不良的心理影响，强调对情志的调养也是一个重要方面。具体调养和护理可从以下方面进行。 湿热型痤疮患者饮食应以清淡、清热祛湿为原则，可多食薏苡仁、赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜、荸荠、鸭肉、鲫鱼等甘寒、甘平的食物。多吃一些新鲜的水果，并保持规律饮食，保持大便通畅。少食羊肉、狗肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻的食物及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物，还应戒除烟酒。 湿热型痤疮患者平时应注重皮肤的清洁卫生。由于湿热体质者脸上皮脂分泌过多，应保持脸部清洁，每天洗脸2～3次，宜用温水，选用偏中性或酸性的洗面乳，有助于去除多余皮脂，有利于毛囊孔的排泄通畅和炎症消退。洗后不宜马上擦油膏，防止毛孔堵塞，同时应定期修剪指甲，避免抓破皮肤引起感染。气候干燥时可适当用油膏类化妆品以滋润皮肤，气候炎热时不宜使用油膏类护肤品。不应化浓妆，以免堵塞毛囊。切忌挤压患处扩大和加深感染，同时还应注意不用手触摸，以免引起感染或化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成瘢痕和色素沉着，影响美观。 湿热体质者应避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累，保持充足而有规律的睡眠。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。湿热体质者易出汗，夏季应选择款式宽松、透气性好的天然棉麻丝质服装。 中医学认为，精神活动与人体的生理、病理变化有密切的关系。精神受到刺激，可使人体气机逆乱，气血阴阳失调而发病。而心情舒畅，精神愉快则气机调畅、气血平和，有利健康。 《素问·上古天真论》称：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”调摄精神可以增强正气抗邪能力，预防疾病。由于痤疮好发于青壮年，又在颜面部，所以应鼓励痤疮患者消除思想负担，保持心情舒畅，增强自信，提高机体的抵抗力。痤疮出现后，如果抱怨或者自卑，在意别人的眼光，往往导致心理负面情绪积累，也会造成心理和生理的恶性循环。积极地面对和合理的认识可以预防痤疮的再发生。 对湿热体质痤疮患者的中药调养应以清热利湿类为主，常用的中药有藿香、甘草、茵陈、大黄、贝母、当归、泽泻、防风、龙胆草、石斛等。中医对痤疮的治疗讲究辨证施治，在长期的医疗实践中积累了许多疗效显著的经典验方，如枇杷清肺饮、茵陈蒿汤、龙胆泻肝汤等。 皮肤的健康是整个人体健康的直接反映，随着外界自然环境和人们生活方式、饮食结构的改变，湿热体质的人群数量越来越多，此种体质类型的养生正越来越受到关注。根据体质因素有针对性地对皮肤进行个性化调养和护理，是改善皮肤状况的有效途径，也是未来皮肤保健的一个重要发展方向。 |
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