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103岁老和尚全靠吃这个十谷米，让恶性肿瘤全消失了，这十谷米就是红薏仁、黑糯米、莲子、燕麦、荞麦、小米、小麦、芡实、麦片、糙米，将这些一起煮来当米饭一样吃。那么这十谷米为什么会延年益寿呢，下面让我们一起去详细了解一下。 十谷米的功效： 1、红薏仁：红薏仁有清热、利尿，去水肿的功效，常吃红薏仁可以让皮肤看起来更加的细滑，特别是一些皮肤不好的人，经常吃红薏仁可以帮助改善肌肤的状况。 2、黑糯米：黑糯米口感香甜，有滋补的功效，黑糯米的营养价值高，含有人体所需的一些维生素及矿物元素，对于一些身体比较虚弱的人来说，可以多吃一些黑糯米做成的食物。 3、莲子：莲子有清热气，健脾胃的功效，经常觉得心烦意乱的话，可以吃些莲子，但是注意莲子最好不要和牛奶搭配在一起来吃，这样可能会加重便秘的情况。 4、燕麦：燕麦属于高纤维、高能量、低糖类的物质，常吃燕麦可以促进消化，减少便秘的情况。 5、荞麦：荞麦可以帮助我们消积食，止腹泻，肠胃不舒服的人可以吃些荞麦粥，缓解腹部的不适。 6、小米：小米含有丰富的维生素E及身体所需的铁元素，能够帮助我们舒缓精神压力，健脑、补血。 7、小麦：小麦有补气、清热，调理身体的作用。 8、芡实：芡实有止泻，对于胃、脾、肝都有益处。 9、麦片：麦片是谷物类的食品，可以通肠便。 10、糙米：糙米含有丰富的矿物元素及膳食纤维，能够调节新陈代谢。 |
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