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常按身上5个“窝”调气血

2016-10-25  昵称380475
1.腋窝
调和气血、宽胸宁神

腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力

按摩方法

 


双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;


然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

2.腘窝
行气活血、缓解痉挛

腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。


腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。

按摩方法


取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。(本文来自“六点养身”,微信搜索免费关注)

3.肚脐
调和气血、舒肝利胆

肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。


经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

按摩方法


取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。

4.肘窝
行气活血、散淤祛毒

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

按摩方法


取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。

5.腰骶窝
疏松筋骨、延年益寿

腰骶(dǐ)窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。


常搓腰窝可强壮腰脊,疏松筋骨,消除疲劳,而且还能起到固精益肾、延年益寿的作用。

按摩方法


两手对搓发热后,紧按腰窝处,片刻后用力向下搓揉腰窝,连续做50次,每天早晚各1次。

气血足,百病除!气血决定了我们身体的短板,却被很多人忽视。而调气血就是这么简单,只要常按身上的5个“窝”,就能远离慢性病、延年益寿,大家学会了吗?记得推荐给更多好友来学习,非常简单、实用!

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