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疲劳时，我们常常会自然地搓搓脸和耳朵，搓完之后总会感觉神清气爽，精神好了许多！其实我们所说的“搓”就是中医里的按摩。 经常搓一搓身体，可以舒经活络、活血化瘀、预防疾病，是保健身体的“鸡汤”，今天就让7点养身教教大家，如何搓出长寿！ 从头到脚，长寿也能搓出来  1.搓面部提神醒脑、保护视力 脑部血液循环不畅的时候，我们会头晕、头痛，严重的，还会引起昏厥、脑梗等等。 经常搓面部额头可以增加大脑的供血量，活跃大脑的血液循环，从而起到提神醒脑的作用。 搓脸还能舒展面部神经和肌肉，还可防面部麻痹、视力减退、感冒等！ 具体方法 重点搓前额，可以横向搓，也可以纵向搓，每次左右额头各搓30~50下。搓后注意保暖，不要受凉吹冷风。2.搓鼻翼提高抗病能力  常搓鼻翼，能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。 鼻子功能正常，则会减少更多空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。 具体方法 用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可适当点按。3.搓耳朵聪儿醒身，养身延年  |
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