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老中医总讲：“一双手就能养全身”。没错，搓搓手、搓搓脚、搓搓头，在中医里就是指按摩，可以活血化瘀、通经活络，是人体自带的“营养鸡汤”。 中医按摩历史悠久，在远古时期，我们就开始推拿按摩。当时的人们在劳动中因受伤而疼痛时，本能地用手法按摩痛处，使得疼痛减轻或消失。经过长期实践后，古人认识到了按摩的作用，使之逐步发展形成了中医的推拿学科。 小固建议大家有空的时候，经常“搓一搓”，浑身温暖不说，还有很多作用哦。 1. 搓搓脸：常搓脸人不老 人的喜怒哀乐，首先从面部体现出来。人年纪大了，面部状态也能反映健康状况。 研究显示，人的脸部肌肉只有20%能得到活动，而老年人活动和表情都比年轻人要少，因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸。 人们常说搓脸防老是有一定道理的。中医专家介绍，搓脸能促进老年人手部和脸部的血液循环，使手指更加灵活，面部皮肤也能获得更多营养，使人更年轻。 推荐方法：先用两只手掌相互搓动发热即可，然后再像“干洗脸”一样搓脸。 2. 搓鼻子：润肺提高免疫力 一个功能正常的鼻子，可以过滤空气中的杂质，减少空气中的有害物质进入身体，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。 常搓一搓鼻翼（鼻子两侧），能改善鼻子的血液流动情况，提高鼻子的功能。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。 推荐方法：用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓，搓100次。遇到酸痛的地方，可适当点按。 3. 搓耳朵：养阴降三高 耳朵是人体一个能刺激全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵，对控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。 推荐方法：用手指沿外耳廓从上至下揉搓，注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到，搓至耳朵微微发热就好。 4. 搓手心：护心延衰老 手掌有身体五脏六腑诸多的反射区，经常搓手，有利于刺激相应经络和穴位，可以保护心脏和其他各个器官，也能在一定程度上防止冻疮和伤风的发生。 经常搓手心，还能防止手部肌肉萎缩，防止小脑萎缩，养成这个长期的小习惯，可延缓衰老。 推荐方法：手掌对搓100下，手背对搓100下，最好是搓到微微发热、发汗的程度。 5. 搓搓脚：健脑防百病 脚底分布着人体全身的反射区。经常搓脚心，有健脑益智的功效，同时对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病等都有特别好的辅助治疗作用。 另外，中医认为脚离心脏最远，进入冬天，寒从脚起，常按摩脚心能远离疾病。 推荐方法：用左手掌搓右脚心，用右手掌搓左脚心，每只脚搓100次左右，最好搓到脚心发红发热，如能配合热水泡脚效果更好。 6. 搓搓腰：强肾通气血 人体的腰部为肾脏所居之处，经常搓腰可健肾。同时腰部有一经外奇穴：腰眼穴，居于带脉（环绕腰部的经脉）中，常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。 推荐方法：用手掌在腰上下来回搓100～200下，最好贴着皮肤搓到皮肤微热。 在日常生活中，不妨跟小固一起，多搓搓上述这几个部位，不但能够对身体起到很好的改善作用，还能够改善各个器官的功能，使身体更加健康。 |
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