冥想与入定——瑜伽健康之道
2016-10-25
云方
云方健康设计室
冥想（Dhyana） 即指在制感中获得有控制的心，有控制的心完全专注于一念，并能长时间的持续不受打扰就是冥想状态。 人在冥想状态中，感受到放松、扩展、安宁与平静，整个精神充满光明，身体各层面——呼吸、感官、大脑、智性、灵性成为一体，共同融入到冥想的事物——宇宙的灵魂中，保持一种自觉的状态，感受到神圣与祝福。
入定（Samadhi） 即指冥想的对象与冥想者完全融合、自我意识消失状、智性维持在平衡的状态。这种状态是冥想的最高阶段，瑜伽八支的最后成果，只能从心性层面去体验。当人进入了入定境界，其理智与精神处于警觉，而身体与感官处于休息和放松状态，感受到一种超越所有理解之外的平和与宁静。 由于这种精神状态无法用言语描述，所以，这种境界也只能意会无法言传，因为全身心脱离了物质世界，融入到自然永恒之中，既无分别，也无痛苦，正如商羯罗师的“灵魂之歌”所示： 我不是自我也不是理智，不是精神也不是思想 不能听到或诉诸语言，无气味也无看法 光与风中我无处寻觅，我不在大地亦不在天空 我是觉悟与欢愉的化身，我是那至福的人
我没有名字，没有生命，无需任何空气 不由任何元素组成，不栖息于任何躯壳之中 我没有言语，没有手脚，也不会演变 我是觉悟与欢愉，至福向四周弥散
我抛弃了仇恨和激情，我征服了谵妄和贪念 傲慢无法将我触及，嫉妒也无法滋生 超越一切信仰，财富，自由和欲望都如过眼云烟 我是觉悟和欢愉，至福将我贯穿
美德和罪行，快乐或痛苦都与我无关 圣典、奉献、祈祷或朝圣也如此 我不是食物，也不是食用，亦非食者 我是觉悟与欢愉的化身，我是那至福的人
我没有死亡的焦虑，也超越了种族的差异 没有父母称我为他们的子女，没有出生的纽带将我联系 我既非门徒也不是大师，没有亲戚，没有朋友 我是觉悟和欢愉，至福便是我的终点
我不可知，不是知识，亦非知者，无形既是我的形 我处于感知之中，但它们并非我的家园 我总是沉着而宁静，既非自由既非束缚 我是觉悟和欢愉，我在至福之中显现
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