|
清晨正确的打开方式 和「一刻」欢喜晨读
你是否曾经和在学校相恋多年的爱人，多少个夜晚，你们依偎着诉说对未来的无限憧憬，无数次看着彼此的眼睛，约定无论发生什么，都要永远在一起。毕业了，大城市令人望而生畏的房价，和无数个加班的夜晚不成比例的收入，父母倾尽一生人脉和积蓄为你安排了家乡稳定的工作，只为让你留在他们身边，异地恋的苦苦坚持……最终还是，爱情败给了现实。就像甄嬛看到了皇上写给纯元皇后的信，倒在地上绝望地哭喊，“这几年的情爱和时光，终究还是错付了！”你对残酷的现实失望透顶，甚至再也不愿相信爱情。
在十年毫无成效的职业生涯以后，你打算另谋职业。于是你花重金去深造提升自己，可是新工作只干了几个月之后，你却发现先前对这份工作所抱的期望其实只不过是一番空想。原来并不是所有的努力都有回报，原来跳槽后身价倍增只是少数幸运儿的人生，原来在现实下，“事业有成”的梦想变成了空想，你颇感失望、受挫和迷茫。
你是同事眼中的“工作狂”，费神劳心地为你的老板做一份重要的计划书，牺牲了睡眠时间还搭上了周末，目的只是为了你的这份文件完美更完美。你为自己的努力成果颇感自豪，在递交计划书时充满了成就感。可你的老板在你呈交一周以后才看到这份文件，而且只在上面做了简单的批注，认为只是勉强合格而已。你顿时感到失望至极，而且颇有悔不当初的感觉。
你跟随着国家鼓励创业的潮流，拿出自己的积蓄，和朋友一起开了一家店。你抱着无数的幻想，细心地布置店里的每一个角落，规划着货品、宣传、网络营销、客户维系……你慢慢发现你的合伙人并不给力，很多事情都推给你，让你感到心力交瘁；而开发市场也并非易事，目标的营业额根本完不成，而随着房价的上涨，租金也几乎涨到了你能承受的极限。放弃，是自己的心血；坚持，盈利的希望渺茫……一切的幻想和规划，是那么地不现实，而再重新找工作，之间相关工作经历的空档和年龄的偏大让严苛的HR对你并不看好。你开始质疑自己的价值和能力，感到无比地自责和难过，无所适从，觉得前途一片渺茫。 你碰到过这样的情境吗？这样的描述是否触动了你的心弦？还是这种倒霉的事情只是发生在别人身上，与你无关？事实上，以上描述的情况至少有一种是你似曾经历过的。如果不是，那你可是极少数从未尝到过沮丧与失望滋味的幸运儿了。 其实我们很少想到自己是不是失望，我们更喜欢用“迷茫”“无助”“压抑”“痛苦”，这些感觉似乎更能承载心理重负。但其实我们真是的状态是失望。我们背负的是无法满足的期望，就像徒步旅行者，在生活的道路上负重行走，背上旅行袋的分量随着每走一步都让你觉得越来越重。我们想要卸下肩上的重担，应该怎么做呢？
四步，卸下重担，从失望中走出来
第一步：承认失望 你可能会觉得这是个简单的过程，但事实上，很多人都避免面对自己的失望，因为这意味着不能再怜悯自己，而且要接受自己的缺点和不完美，还要接受自己的梦想是空想的现实。每一次失望都是希望和现实间的冲突，只要期待的不可能性还没有被接受，这两种对抗的力量之间的紧张状态就会一直存在下去。
第二步：表达感情 与失望相关联的感情——气愤、受伤、自怜、失落、被剥夺——不可能被否认或是不付出任何代价地被压制住，通常失望的感觉会更为持久。任何一个曾试图回避丧亲之痛的人都知道，这种企图会使自己更压抑更迷惘。 方法A：找一个可以信任、愿意倾听的朋友。你可以放心大胆地把与失望有关的情绪都倾诉出来，不要评判自己的情绪，也不要让你正在发泄的情绪显得有理性或者试图用正确的词汇加以掩饰。你只需毫无顾忌地倾诉，最后检测一下自己内心的变化。 方法B：找一张纸和一支笔，把你心里的失望默想几分钟，然后在当下的状态中写下你的遭遇，要专注于你的情绪反应，你是否感到气愤、受挫、受伤、失落、抑郁？直到你觉得再没有可写的事，内心也趋于平静了，就做下一步的事。 第三步：梳理问题 这一步分成四个部分：确认自己的期待，揭示自己生活的意愿，承认前提有误，从中获取明智、客观的看法。
第四步：趋向接受 在解决失望过程中的最后一步是接受期待的失落。这并不是意味着你必须对结果兴高采烈或是默不作声地认同它。只是意味着接受比否认更好些，只是通过接受失望来防止失望对你的再次伤害。记住，长存于心的失望并非来自于不肯接受失败的结局，而是由于情感上的伤痛。 最后，接受失望需要放弃“所有人的欲望都应该得到满足”这个信念。只有抛弃了不切实际的希望，我们才能更好地接受——不仅是接受我们当前的失望，而是接受生活本来的样子。 福利时间 在本文中评论的粉丝，我们将根据留言的点赞数，选出前三位，同时一刻君会根据留言的精彩程度选出2位，共5位！ 本次活动时间：2016年10月24日——2016年10月26日晚截止，获奖名单将于10月27日“晨读”公示。 感谢大家一直以来对一刻的支持！ 书名：落差：如何化解我们内心的失望 作者：[法]米歇尔·勒朱瓦耶 |
|
|
