苦瓜怎么吃减肥苦瓜助你周瘦十斤不是梦

苦瓜怎么吃减肥 苦瓜助你周瘦十斤不是梦

知音女性网2016-10-25阅读原文1评

苦瓜对于很多人来说都是比较讨厌的减肥食材，因为味道实在是太苦，但是它却有着神奇的减肥效果，那么，苦瓜怎么吃减肥?营养丰富是其他蔬菜难以比拟的，胖人最快速减肥方法，让你周瘦十斤不是梦。

彩椒拌苦瓜

将苦瓜对半切开，去掉瓜瓤和白色的部分，切成丝。红彩椒和大葱切成丝后放入清水中。蒜末、生抽、糖、盐、醋混合均匀做成酱汁。苦瓜焯水烫15秒，迅速盛出用凉水冲洗，沥干水分加入彩椒丝和大葱再淋上酱汁即可。

苦瓜减肥最快秘诀

苦瓜中含有非常丰富的维生素，尤其是维他命C的含量，是所有蔬菜中含量最多的，维生素C具有加速燃烧脂肪的功能，苦瓜的苦味也是瘦身减肥所需要的，加上苦瓜中的糖分和脂肪含量极其低，因此非常适合胖人们食用。

长期的食用苦瓜能减慢身体吸脂肪的速度，苦瓜中的机酸也能促进身体吸收钙、磷，帮助维生素C不被分解，加速代谢掉脂肪。

苦瓜减肥汁

如果你觉得苦瓜实用无法生吃的话，就将苦瓜榨成汁，效果也是一样的，如果觉得太苦可以加些蜂蜜或是与猕猴桃一起榨，这样味道会稍微清甜一些，每天午餐前和晚餐前吃，晚餐最好提前吃，有足够的时间来消耗脂肪，搭配苦瓜汁吃会瘦的更快。

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