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大家都知道，糖尿病的发生是诸多因素共同作用的结果。在医学界有一个很贴切的比喻，那就是：遗传因素将子弹上膛，生活习惯扣动扳机！ “冰冻三尺，非一日之寒”，不良生活习惯的日积月累会导致糖尿病，因此从某种意义上说，糖尿病也是一种生活方式病。如果不去掉这个病根儿，任何神丹妙药也无济于事。 改变以前的生活方式，在糖尿病的治疗过程中至关重要。正如北京协和医院内科陈罡医生所说：“我们医生能够做到的只能是提出建议。是否接受这些建议，是否付诸行动，完全取决于糖友自己的意志。主动参与糖尿病的治疗，改变不良的生活习惯才是真正治疗的开始！” 下面几项都是容易诱发糖尿病的不良生活习惯，大家不妨检查一下自己，看看是否也存在着一些不良的习惯。有则改之，无则加勉！ 饮食不规律，经常暴饮暴食 蔬菜水果吃得少 经常吃快餐，进食速度太快 偏爱油腻食物 经常加餐和夜间进食 经常熬夜，休息不充分 精神压力大 不注意自己体重的变化，不喜欢运动 办公室工作，不经常走动 上下楼总使用电梯 没多远的距离，也喜欢乘车而不步行 吸烟喝酒，一周饮酒5日 一天饮用饮料超过2瓶 看完这些不良生活恶习，有何感想？如果占了4条以上，就得引起注意了，为了健康，得好好地反思一下了。 我们糖友圈的很多糖友，得糖之后，生活方式大大改善，从某个角度上说，他们很感谢糖尿病，因为糖尿病让他们更加用心地生活！ 来自糖友“猎刀”的分享 我确诊为二型糖尿病，36岁，心情无比沉重，闹心了好一阵子。调整好心态后开始接受治疗，恶补糖尿病知识，积极配合医生治疗，使用胰岛素。 与此同时，控制饮食、锻炼身体，一开始真是不好熬，以前饮食无度的我开始一日三餐，合理搭配。从没锻炼过的我开始早起参加运动。就这样，三个月过去了，胰岛素从最初的每天28个单位到停用，体重从200斤降到了160斤，血糖、血压、甘油三酯、胆固醇等指标全部正常了，自己欣喜万分！ 来自糖友“双”的分享 其实得糖后最开心的事情，是更加懂得如何合理饮食、运动，生活作息也规律了，比以前更注重健康了，虽然病了，但我们现在努力控糖，一样可以过好美一天，只要努力，一切都有可能...... 愿大家都能拥有健康的生活方式，摒弃恶习，让生活变得越来越精彩！ 责任编辑：小糖人 专业审核：糖顾问 投稿邮箱：lj@jklove.cn 如果您觉得文章不错，欢迎分享转发给有需要的人，让更多的糖友受益！欢迎继续关注公众号“糖尿病家庭调养”！ 获取更多控糖方法及食谱，与众多医生和糖友交流，请关注微信公众号：糖尿病家庭调养！ |
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