每天晚上揉这里10分钟，或能通畅全身气血，有助防病、强身保健

耳朵作为人的听觉器官，同时也是很重要的养生部位，中医表示，在人的耳朵上约有93个穴位分布着，耳朵上有人体各个组织器官的特有反射区，当身体出现病变，一般耳朵上对应的部分就会有疼痛敏感。

那么，对耳朵的相应部位进行刺激，就有一定的防病治病功效。

有老中医推荐了一套耳朵养生法，只要每晚坚持按揉10分钟，可通畅全身气血，保健五脏六腑，从而可减少病痛的发生。值得每个人学一学。

1、捏三角——护心养胃，防治尿频

三角区即耳轮、对耳轮下脚、三角窝和三角窝邻近的部分，与人体的交感、神门穴及泌尿生殖系统对应，捏此区，能补肾滋阴，调节排泄机能及体内植物神经。

中指和食指将三角区的背面拖住，拇指捏紧三角区并搓揉，不动中指和食指，顺、逆时针揉各搓50下。

2、掏耳窝——掏空五脏毒素

耳蜗中积聚五脏六腑对应的耳穴，刺激耳蜗中的各点，可调和五脏。

剪掉中 指或食指的指甲，放入耳蜗中，稍使劲来回掏，尽量使手指可触碰到耳蜗的各处，每日掏100下。

3、摩耳背—— 有助通血管、降血压

耳背上的那条降压沟，与人体脊背对应。摩耳背可看做是捏脊，能调畅全身气血。

中指和食指塞入耳窝，在反面将降压沟拖住，拇指指腹从降压沟上往下摩擦，每日100次。

4、揉耳垂——健脑防痴呆

耳垂处的耳穴和人的面颊、头脑紧密相关，常按揉耳垂，能养颜美容，健脑防痴呆。

并拢中指与食指，塞入耳腔，拇指放耳垂后，3个指头最好能捏住揉动头面区全部。中指和食指不动，用拇指搓揉，顺、逆时针各揉50次。后向下拉一拉耳垂。

5、揉外缘——四肢强壮，助长寿

耳廓外缘的耳穴与人的四肢对应，通常肢体瘦小者，耳廓外缘比较窄小，而肢体健壮敏捷者，耳廓外缘会宽大些。常肉耳廓外缘，能强健四肢。

以食指的大部分与拇指的全部将耳朵外缘夹住，来回搓揉，每日100下。

6、搓全耳：效果翻倍，更身强

按摩完耳朵的各个区域，应搓一下全耳，能使之前按摩时获益的部位气机加倍顺畅，通畅全身。

手掌搓耳朵，先前后、再上下个各搓50下，做完这套动作后，若耳朵发烫，手上有微汗，全身有暖意满满，表示达到效果了。说明已经清洗及锻炼了一下身体的脏腑、经络与气血。

揉到痛点可能是疾病预兆：

若揉有些部位会很疼，可能是一些疾病的预兆，那就要在整套动作完成后，再多按揉下那几个部位。

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