补脾方子大汇总，帮你实现宝贝脾胃健康的小目标！

补脾方子大汇总，帮你实现宝贝脾胃健康的小目标！

原创 2016-10-28 罗大伦 大伦育儿说

脾阴虚食疗方（6岁孩子为例）

配方：

怀山药、莲子肉、薏苡仁、麦冬、沙参、生地。以六岁的小朋友为例，这个方子的分量是：怀山药、莲子肉、薏苡仁各 9克，麦冬、沙参、生地各6克，冰糖一块。

做法：

把这些药放入锅里，加入四杯水，用大火煎煮，开锅后用小火煎半个小时。大约剩下两杯左右的药汁，把药汁滤出，放入一块冰糖，放凉。

叮嘱：

1.这道汤喝起来甜甜的，孩子很喜欢，可以像饮料一样随时服用。一天服用一帖即可，连续服用一至两个星期。感冒后滋补脾阴的话，五帖就够了。

2.大人脾阴不足，口干舌燥、舌头红、眼睛干、手心热，喝这个饮料也挺好的。

滋脾阳的八珍糕（适合≥6岁孩子）

配方：

太子参、白术、炒白扁豆、芡实各3克，茯苓、怀山药、莲子肉、薏苡仁各9克。

做法：

1.把这些材料按照比例多买几份，研磨为细粉，搅匀后加入大米粉、糯米粉适量，蒸糕即可。但是蒸糕的方法比较麻烦，所以我推荐下面的方法。

2.如果觉得太复杂，将原配料一份加水，小火煮40分钟以上，煮开锅，然后稍微放入一点白糖。一天两次，每次一小杯。这个分量适合六岁以上的孩子，按这个比例，吃一周即可。

叮嘱：

具体服用的时候，可以找附近的中医帮忙参考一下。因为这道方子只是一个补脾的思路，而中医补脾的方法还有很多，当地的中医可以据此加减分量，开出最适合您孩子的方子来。再有就是千万不要长期给孩子吃八珍糕，这只是在孩子脾阳不足的时候吃的。

消积食食疗方

配方：

就是用焦三仙（注：焦三仙是焦山楂、焦麦芽、焦神曲这三味药，正规药店都能买到）、炒鸡内金各6克。

这个方子是3岁以上的小朋友都可以用的，实际上7、8岁的孩子可以用到9克，但为了量平稳一点，就用6克，3岁以下的孩子各用3克就行。

做法：

放入两杯水，开锅后小火煮20分钟即可，煮水给孩子喝。

服用：

可以每天可以饭后喝，一般一天喝三次，够孩子一天喝的就行了。

叮嘱：

1、记住，煮药的器具要用砂锅，不要用金属的。

2、第一次服用后，余下的可以放冰箱里，下次喝的时候药再煮开一下。可以同时再配一点其他的补脾胃食物，比如山药、薏米之类的。

3、如果确实知道积食已经导致孩子的脾胃虚弱了，可以在焦三仙和鸡内金的基础上，加上怀山药6克、薏苡仁6克，用来滋补脾胃。

补脾小方子

配方：

怀山药15克、炒鸡内金3克。

做法：

熬水，每天喝两小杯，连用三天即可。

调理脾胃推拿方

补脾经

定位：

脾经在拇指桡侧的赤白肉际处。

手法：

循拇指桡侧边缘，沿指尖向关节处推为补。力度要轻，不宜太重，特别是补法，越轻越好。因为孩子的皮肤比较娇嫩，太重的话孩子会疼、会难受，不让推。家长可以先在自己身上试做一下，有轻抚感即可。速度要快慢适中。

时间：

因为是日常保健，一般是三五分钟，具体还要看孩子的年龄。几个月大的孩子，做两三分钟就可以了，两三岁的孩子做五分钟，三岁以上的孩子可以做十分钟。

其实还有一个补脾经的方法，就是按住孩子大拇指的指肚，顺时针揉，这个与上面的方法是同等效果的，力度也是要轻。

功效：

健脾胃、补气血。

摩腹

定位：

腹穴在整个腹部。

手法：

以腹部为圆心，先逆时针按摩，再顺时针按摩。力度也是轻抚即可。

次数：

逆时针按摩圈数与顺时针按摩圈数一定要相同。比如，逆时针按摩49圈，那么顺时针再转回来49圈。圈数并没有特定意义，36圈、81圈、108圈都行，重要的是逆时针、顺时针按摩的圈数一定要相同。

功效：

健脾益气、消食和胃。

捏脊

定位：

脊柱穴在背部正中。

手法：

从长强捏到大椎，以把皮肉捏起来一小条为宜。一般孩子两个月以后，可以趴着、可以抬头了，就可以给他捏脊，通常都是从孩子三个月的时候开始捏脊。

次数：

作为保健的话，做五六次就可以了。但是有的孩子特别喜欢捏脊，捏完五次了，他会说：“妈妈再给我捏一会儿。”所以一般不限制次数，以孩子舒适为宜。

功效：

疏通经络、调和气血、振奋阳气。

叮嘱：

1.因为每个孩子的体质都不一样，有的孩子火旺，要是睡前给他捏脊的话，他会兴奋得不睡觉。我们一般这么处理，如果孩子晚上捏脊后睡不着觉的话，下次我们就从大椎捏到长强，也就是从上往下捏。因为捏脊是可以振奋阳气的，心肝火旺的孩子本来就比较兴奋，难入睡，你要给他注一下阳气，他就更不睡了。反过来捏脊，相当于安抚他一下，让他的阳气收回来，反倒是对他的火旺做一个调整。

2.因为每一个孩子都是复杂的个体，虽然相对成人来讲比较简单，但也有可能在脾虚的同时，有肝火旺、心火旺等情况。所以还是建议家长在给孩子调理之前，先去找一个中医大夫看一下，综合判断一下这个孩子的体质，到底有哪些方面需要去调理，该怎么样去调理，然后自己再在家里做一些有针对性的工作。不要听说这个好、那个好，就都给自己的孩子也试一试。

揉足三里

定位：

足三里穴位置在外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。

手法：

用拇指指端按揉。按揉足三里的力度可以稍微重一点，腿上的穴位，尤其是孩子下肢的穴位灵敏程度要差一点。轻重以孩子不疼，但是能感觉到在点按为准。

时间：

三五分钟即可。

叮嘱

以上四个动作并不一定每次都要做全，可以根据孩子当时的具体情况来选取即可，比如孩子是仰卧的，家长就可以给他补脾土、摩腹、揉足三里，或者孩子比较不耐烦，家长就选择其中一两种给他揉一揉。作为保健，也不建议家长天天都做，一周给孩子做上两三回就可以了。家长在给孩子推拿前，一定要先搓搓手掌，让自己的手心微微发热，千万不能用冰凉的手去按揉孩子的穴位。按摩腹部的动作一定要在吃饭前，或吃饭一小时后进行。

文|罗大伦

编辑|浅梦

图片|来自网络

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