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导读：中老年人中有一种非常著名的健康五行体操锻炼方法，不过做操的时候需要注意一些要点，这样才能达到做操原本的目的，我们具体来了解下。 五行健康体操是一套简单易学的体操，不仅能够给人带来娱乐，更能给人带来健康。五行健康体操是一种非常适合中老年做的一种体操，中老年人长期练习五行健康体操，能活动筋骨，让自己看起来更加的精神。 练习五行健康体操时，首先要全身放松，然后再跟着节奏一起动起来，动作不快不慢恰到好处，把整套五行健康体操练习下来，全身都会感觉很轻松，长期练习下来感觉自己变得充满活力，年轻几岁。中老年需更加注重保养身体，而且基本都退休在家也没事做，可以到公园或者家里练习五行健康体操，非常的养生。那么，中老年人练习五行健康体操需注意什么呢？ 一.不能过激的练习 因为中老年的体质没有年轻人好，尤其是老年人，应该跟着音乐的旋律或者节拍练习效果会非常好，过激的练习可能会导致老年人动作跟不上或者摔倒甚至心理受不了。 二.练习后需喝水 因为在练习五行健康体操时会全身的运动，会大量的排汗出来，因此人体就会却水分，因此练习后需喝水，补充在练习时所消失的水分。 三.建议不要穿活动不开的衣物 在练习五行健康体操时，全身都会动，如果你穿紧身衣服、裤子会活动不开，不仅影响你跳出来的美感，而且你不能大幅度的做，导致你有可能白练习了五行健康体操。 五行健康体操是一项适合中老年人练习的一项运动，它主要的作用是调理身体，阴阳平衡。小编觉得不管是中老年还是年轻人都应该多点运动，少点烟酒那些有害身体的东西……健康是非常重要的，因为有了健康就有了一切。 |
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