为什么在跑步机上能跑很久，实际跑就完全不行？

一、跑步机的环境是一致的，缺乏变化的。而户外跑步就不一样，面临拐弯转向、上坡下坡、路好路差、有无积水等情况，对关节、肌肉、核心力量要求极高。

二、跑步机上跑和路跑心理状态不同 跑步机上跑步，不用考虑外部情况，一个配速到底。而户外则要注意有无车辆行人，光照是否强烈，夜跑还要注意路面光线。路跑注意力要集中，根据情况调整配速。

如果条件允许，应多应该多跑户外，户外路面与与比赛接近，适合平时训练。加上户外风景比较好，能够调节情绪，让我们能够坚持跑得更久。