气虚：出现气虚者，大多数由于体内生化不足或者耗散太过所导致，主要表现有精神倦怠，困乏无力，容易眩晕，抵抗力差等等。 血虚：出现血虚，多是由于失血过多、久病虚耗等导致。主要表现为面色苍白，头晕心悸，形体消瘦等。 气血两虚：气血两虚者，多表现为心悸多梦、面色淡白，肢体麻木、肌肤干燥等。 人体生命以气血为基础，中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要。
我们可通过五步来调理：
脾胃是气血生化之源，中医古籍中就认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃! 饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。 2养肝血中医认为“肝郁则脾虚”， 肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。 暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗，所以切忌生气，熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血。 3远寒邪中医认为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害。 我们应该注意远离寒邪，冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较有好处！ 4多运动运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈！ 5吃补物多吃补气血的药膳是目前比较常见的一种方式，有的人吃当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等调节机体补气益血的药膳！但此类药膳易上火，且有药物副作用，对有些体质的人反而有反效果，食用前请先咨询医师。 亚健康手法调理
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