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随着生活水平的提高，人们餐桌上的菜肴日渐丰富，然而随之带来的是，人们的血糖也在逐渐升高，患有“三高”疾病的人也越来越多。而我们还知道，血糖高了不好，血糖低了，也是会危害生命的。总之，只有控制好血糖才可以。而控制血糖，最简单的也就是从我们的日常饮食入手，下面就给大家介绍两款控制血糖的饮食。 山药小麦粥 山药小麦粥需要食材山药大约60g、粳米大约30g、小麦大约60g。准备好以后放锅添加适量的水，把粳米和小麦、山药一起放入锅中，先用大火煮沸腾以后在用小火煮，煮到小麦烂即可食用。具有养心阴，止烦渴的功效。适用于糖尿病心阴虚者。小麦为高纤维食物，能明显降低血糖。 富硒荞子茶 控制血糖，防治心血管疾病，可适量多吃富硒荞子茶。富硒荞子茶中的B族维生素、矿物质含量丰富，特别值得一提的是，荞子茶中所含的类黄酮物质——芦丁更是保护血管的“高手”，具有较好的预防心脑血管疾病的作用。日常适量多吃一吃，能有效辅助防治心血管疾病！平时吃的时候，开水冲泡温服也好，泡水喝或是煮粥都可以。很适宜患有糖尿病、高血压及冠心病的人食用。 |
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