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感恩 很多人把感恩當成一種付出，其實感恩本身就是一種幸福。 朋友 哈佛大學的一個研究結論就是，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關係。 同情心 這個世界上本來是沒有什麼衝突的， 當我們只是站在自己的立場上考慮問題時，衝突便發生了。 學習 大腦就如肌肉，鍛煉越多收獲也越多。 當我們的大腦充滿活力地思考以及運作的時候， 我們就不會想不開心的事情，我們會變得更開心和滿足。 解決問題 所謂的智慧與厚重，其實是各種挫敗的磨練， 一個有深度的人一定是一個有故事的人。 做事 從事自己喜歡的工作固然重要， 但是我們中的多數由於環境等因素無法做到這一點！ 所以發現工作的價值與意義，是獲得幸福感的重要方法。 當下 哈佛大學研究顯示，如果你感到沮喪，是因為對過去的不滿， 而如果你感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。 原諒 人們最常犯的一個錯誤就是用別人的過錯懲罰自己， 原諒與接納那些傷害我們的人是打開心結的唯一方法。 深交 所謂的知己就是找一個真正懂我們的人！ 所謂的聆聽就是進入到對方的內心世界， 並讓對方知道你懂了，而不是放在心裡。 承諾 承諾一方面是對自己，另外一方面是對別人的。 如果幸福是一杯水，那麼承諾就是水杯。 無條件的愛 我們都渴望愛與被愛，很多時候我們並不缺愛， 真正缺少的是愛與被愛的能力，真正的愛是無條件的， 這背後是：接納、體諒、尊重；而不是占有、虛榮、依賴~~~ 愛自己 一個不會照顧自己的人通常也不太會照顧別人， 一個不會愛自己的人通常也不具備愛別人的能力； 而鍛煉與休息是對自己最起碼的愛。 |
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