从中医角度解读年轻人记忆力下降、注意力不集中

记忆力下降、精神不集中、做事提不起兴趣……这些原本应该中老年才应该出现的症状，如今出现在越来越多的青年人身上，为什么会出现这样的情况，今天神农君就以中医理论来为大家解答。

中医理论认为，肾藏精、生骨髓、生脑髓，肾虚不能生髓，而脑为髓海。因此肾虚可导致髓海空虚，“在下为肾，在上为脑，虚则皆虚”（《医碥·卷四》），也就是说，肾精充盛则脑髓充盈，肾精亏虚则髓海不足。脑髓盈满，则耳目聪明，精神饱满，精力充沛；脑髓空虚，可出现记忆减退，无精打采。

其次对于血而言，具有营养和滋润全身的生理功能。血在脉中循行，由内而外，周而复始；不断地对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润的作用。

《难经·二十二难》说：“血主濡之”就是此意。血是神志活动物质基础，血液充足，才能神志清晰，精神充沛。正如《灵枢·平人绝谷》中说“血脉和利，精神乃居”，若血虚，则神无所养，常会出现惊悸、失眠、多梦、健忘等病症。

而精与血两者之间存在着相互转化的关系，血能生精，肾精又是化生血液的重要物质。

鉴于对精、髓、血的研究，古人在探索记忆力减退时，形成了以下中医学说：

肾虚精亏说

肾虚无以生髓充脑而致心脑失用，引起学习记忆能力下降。

痰饮瘀血说

肾虚不能蒸化水湿、温煦推动气血运行，造成机体代谢障碍，导致痰浊、瘀血等病理产物蓄积，记忆力下降。

唐容川《内经精义》记载:“益肾生精,化为髓,而藏之于脑中。”

综上所述肾虚是造成记忆力减退的重要原因，所以，补肾填精益髓为缓解记忆减退的重要方式。那么补脑先补肾，肾不虚，脑才健康。

为何年轻人会出现这些症状，又该如何预防？

如今的社会多元化、夜生活丰富，熬夜、烟酒等不良生活习惯以及手机、电脑上充斥着各种不雅音频图片，都可导致脑髓的流失，加重记忆力下降。

首先保证良好的生活习惯，再者可以选用一些适合自身的补肾益精食疗或者运动来改善记忆力。

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