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生活中多数人都会有腰腿痛的情况，不仅给工作带去一定的影响，最重要的是对身体伤害大。很多人会选择药物治疗，但你知道吗?对于腰腿痛，中医按摩的治疗效果是最佳的，日常怎么按摩，看这里↓↓ 按命门穴 命门穴位于第二腰椎棘突下的凹陷处，用一手或两手拇指用力按住命门穴，直至酸胀感后，继续按揉数十次。 揉肾俞穴 肾俞穴位于第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧约两个手指宽处。用一手拇指按压至酸胀感，再揉数十下。 擦腰 两手握拳，拳眼侧贴着腰部，从骶部开始，用力从下往上快速擦动，尽量高，直至皮肤发热为止。 揉臀 用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部，顺时针或逆时针揉动数十次，然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。 推腰臀腿部 用右手掌，虎口分开，拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立，用左手推左侧腰臀腿部。交替推4～10次。 推腰部 两手叉腰，拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推，向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右。推数十次，也可反方向推。 弯腰捏腿部 两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到尽可能低，最好到足背处，反复5～10次。向前弯腰时，头要昂起。 捶腰 两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。 中医按摩能调理机体气血阴阳、疏通气血、活血化瘀、消肿止痛，还可解除局部肌肉痉挛，促进局部血液、淋巴循环，改善皮肤、肌肉的血液供应。但因为造成腰腿痛的原因有很多，最好是到医院找专家针对性治疗。 其他人还看过： 御康堂 回复102：查看御康堂扶正通络减肥疗法介绍; 回复103：权威中医专家教你如何减肥; |
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