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腰腹肥胖？几个力量动作重现平坦小腹！

2016-10-29 硬汉健身1评

腰腹肥胖是最普遍的肥胖问题，尤其是男性，10个人有9个都是腰腹部肥胖。腰腹部位是人体重要器官的集聚部位，其肥胖会影响到内脏的健康。高血压、糖尿病、脂肪肝等多种疾病都是由于腹部肥胖引起的。

凹凸有致的身材很大一部分是基于平坦紧致的小腹。消灭腰腹赘肉是减肥的重中之重。

那如何瘦腰腹？首先你需要借助有氧运动燃脂，将体脂率降下来，结合力量训练，让腰腹赘肉减少！

几个力量动作收缩你的腰部。

动作1

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动作2

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动作3

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动作4

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动作5

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动作6

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动作7

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动作8

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每个动作15到25次，一天一组，一周做四天，坚持60天，你会来感谢我！

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