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全国肿瘤登记中心发布，我国每年新发癌症病例约为312万例，平均每天确诊8550人，每分钟就有6人被诊断为癌症，平均10秒钟就有一人确诊。 新加坡每死亡的3人中就有1人死于癌症，台湾每死亡的4人中就有1人死于癌症，中国大陆每死亡的5人中就有1人死于癌症。全球处于癌症大爆炸时代! 预测：全球癌症病例将呈现迅猛增长态势，到2035年将达到2400万人。 第一：不要抽烟，或者戒烟 抽烟的人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。在美国，90%的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3%是因为吸入二手烟造成的。Ferri说：“不知道人们为什么要每天花三五美元来帮助自己折寿8到12年。” 第二：关注你吃的东西 美国癌症协会建议人们应该每天至少吃五种不同的蔬菜和水果，这是帮助抗癌的有效办法。《营养与癌症》杂志也公布说，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比较多的人高一倍。美国癌症协会也建议：选择全麦粉而不是精麦粉，限制红肉食用量，特别要少吃处理过的和高脂肪的肉类，限制酒精饮料，等等。 第三：多做运动 中度运动是科学家推荐的运动方式。据研究，每天散步一小时可以把患结肠癌的可能性降低46%。美国癌症协会建议人们每天至少做60分钟中度或稍强烈的运动，每周运动五次以上。Ferri补充说，过度肥胖也会增加患癌症的可能。 第四：了解家族病史 家族病史是致命癌症的最大诱因，遗传可能导致基因中有致癌因素。如果直系亲属（父母、兄弟姐妹、子女）有过癌症，那么你可能需要在比较年轻的时候就做定期检查。但无论如何，人们不应该害怕，而应采取积极的态度预防癌症。 《防癌三字经》 少辣烫，仔细嚼;多吃素，低脂糖。 温着吃，莫贪热;戒烟早，忌油烟。 防霉变，酒二两;心情好，体重控。 少熬夜，会减压;防污染，少染发。 防胃癌——【少辣烫，仔细嚼】
防肠癌——【多吃素，低脂糖】
食管癌——【温着吃，莫贪热】
防肺癌——【早戒烟，忌油烟】
防肝癌——【防霉变，酒二两】
乳腺癌——【心情好，控体重】
淋巴癌——【少熬夜，会减压】
防血癌——【不污染，少染发】
马云说：我们相信10年以后中国3大癌/症将会困扰着每一个家庭，肝|癌、肺|癌、胃|癌。 肝|癌，很多可能是因为水； 肺|癌是因为我们的空气； 胃|癌，是因为我们的食物。 有多少人30年以前，有多少人知道我们边上谁谁谁有癌症，那个时候癌症是一个稀有的名词，今天癌症变成了一种常态。很多人问我什么东西让你睡不着觉，阿里巴巴淘宝从来没有让我睡不着觉，让我睡不着觉的是我们的水不能喝了，我们的食品不能吃了，我们的孩子不能喝牛奶了，这时候我真睡不着觉了。 最后提醒大家：身体是革命的本钱，所以注意好身体才是首要的！ 预防大于治疗，今天不舍得花钱预防，以后会花更多的钱去治病！ 朋友，从年轻时觉得自己还健康的时候就关注养生吧，为健康投资，改变意识，改掉不良习惯，为尽享幸福天伦而努力！ 关注上海中大肿瘤医院，搜索微信公众号 shzdzl（长按可复制），每天为你推送健康养生内容，有任何健康问题想咨询可随时咨询，关注我们，关注健康。 |
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