经期到底能不能洗头？关于月经的6个疑问，女人一定要知道！

顺德第一人民医院妇科

罗一平 /

经期是女性较为特殊的生理期，每次来月经，女性朋友们都要注意很多事项，否则容易引起痛经、炎症等。医生也常常被问到：“经期能不能洗头？提前或推迟了，是什么原因？痛经怎么办？”

那么，月经期间到底要注意什么？

下面小编就对大家常问的6个问题进行回复吧！

1、月经期能不能洗头？

由于女性月经来潮时，盆腔处于充血的状态，流到身体其他地方如头部的血流就会少一些，如果这时头皮遇冷水，会使头皮上的血管收缩，导致头部血液循环不佳。 所以，经期应特别注意身体的保暖，避免用冷水洗头洗澡。

但这并不意味着不能洗头，而是应尽量避免在月经量最多的头两天洗头。同时，洗头最好用热水（30~40℃为宜），洗头速度要快，洗头后要尽快吹干。

2、月经提前、推迟是什么原因？

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月经提前的原因

月经提前的原因主要是神经内分泌功能失调引起的，过量食用辛辣食物和补品、抑郁或久病失血较多，都容易血热，流速加快，以致例假提前。

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月经推迟的原因

月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，可能是以下原因：

（1）怀孕

可在月经延迟7天后，可用“孕早知试条”测试尿液，若为阳性则很有可能怀孕，呈阴性则反之。当然最好的办法是到医院检查。

（2）药物的副作用

如长期服用避孕药，导致内分泌失调，也可造成月经延期。

（3）手术引起

如宫腔手术，可引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。

（4）其他

如精神紧张、压力大，作息不规律等，都可以引起月经推迟。此外，有些女性为了维持体形控制体重，服用一些减肥药或过度节食，也会导致月经推迟。

3、为什么会痛经？

月经期由于盆腔充血而使小腹部有坠胀感，这是正常的，但是当疼痛严重，甚至影响日常生活和工作时，那就是痛经。

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。有的人自青春期头一次来潮开始就痛经，以后每逢来月经都出现严重的痛经，这就是原发性痛经。其常见的原因是子宫过度向后弯曲（子宫后位）、子宫痉挛性收缩、子宫发育不良等引起。原发性痛经多在生育后缓解。

有些妇女过去月经一直很正常，但由于某些原因导致经期腹痛，这种是继发性痛经。继发性痛经的大多由子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、子宫肌瘤等引起。

4、痛经怎么办？

饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱。尤其应避免进食生冷食品，因为生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

痛经解决办法：

1、保持身体暖和，并松弛你的肌肉。

2、多喝热药草茶或热柠檬汁。

3、在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

4、必要时使用镇痛药，如阿司匹林、布洛芬、及氯酚那酸等。

5、口服避孕药，适用于要求避孕的痛经妇女，疗效达90%以上。

5、经期还要注意什么？

1、注意卫生、防止感染。每日清洗外阴并注意从前往后洗，一般不必使用肥皂，经期不宜盆浴，防止上行感染。

2、注意保暖，避免寒冷刺激，否则容易引起经血过少或痛经。 

3、不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

4、避免性生活。月经期间性生活会使经血量增加，经期延长，加重痛经；也会引发急性生殖器炎症及子宫内膜异位症等。

5、避免剧烈运动，可用热水泡脚。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状。

6、不能长时间捶腰。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。

　

7、不建议经期体检。经期不适宜做妇科检查、尿检、血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。 　

8、经期不能拔牙。因为此时血液中的血小板数目减少，止血时间延长。

6、月经后该如何保健？

每次月经都会使血液的主要成份如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

可选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、禽蛋、牛羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、樱桃等。