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沾衣十八跌是一门历史悠久的武术，源于民间。《纪效新书·拳经捷要》曰：“吕红八下虽刚，未及绵张短打，山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌，张伯敬之打。”其中“千跌张之跌”就是“沾衣十八跌”，后来此技传入少林武当而大行天下。 十八跌，即雄靠三跌：顺子投井、右千斤坠、靠山坐子；威靠三跌：霸王上弓、钟馗抹额、井拦倒挂；裹靠三跌：搜山骗马、苏秦背剑、双推亮槅；舂靠三跌：横推八马倒、倒拽九牛回、黄龙三转身；挨靠三跌：猛虎翻身、秦王倒槊碑、鹞子穿林；伏靠三跌：饿虎扑食、抽梁换柱、仙人过桥。
我方使舂靠进他，他将身往我方背后一闪，用双手抱住我方后腰。我方即将左脚倒插于他身右，用右手抓拿住他右腕，用左手倒搅起他身，我方将身往上一翻，往下一压。名为黄龙三转身。 实 战： 1．敌我对峙。（如下图） 2．我方用舂靠撞打，敌方侧身闪避开后绕至我方身后。（如下图） 3．敌用双手抱住我方腰部，欲施摔法。（如下图） 4.我方用右手抓拿敌方右腕，不使其逃脱，并以左手向后搂抱其腰，同时，将左脚向后伸出一步，倒插于敌方右腿外侧。（如下图） 5．弯腰前翻，并以右脚为轴向左侧拧身，将敌向前摔出。我方顺势翻身压下，再对敌的裆、腹等要害部位施以拳、肘的后续性打击。（如下图）  外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。  武 宗｜天下武术宗成 |
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