小中医| “树落叶，人落发”，秋天脱发问题加重了怎么办？

　　俗话说“树落叶，人落发”。我们都知道，秋天到了，树叶黄了，变成蝴蝶飘落下来，却没有意识到，秋天到了，头发变得干燥易产生静电，而容易脱落了。脱发问题最容易在秋季发生和加重，如果秋冬不注意保养头发，那么即使到了春风吹又生的季节，头发也很难生长茂盛了。

你的脱发是正常的生理性脱发吗？

　　自然生理性的落发其实每天都在发生，生生不息，永无止境。普通人每天脱发不超过80~100根是属于正常的生理现象。包括：自然脱发、婴儿脱发、产后脱发，老年性脱发等。

　　生理性脱发除了自然脱发还包括季节性脱发，一般秋季换季的时候比较明显；药物性脱发，一般停止药物刺激便可恢复。

即使是正常的生理脱发，每天掉几十根的头发对爱美的妹妹来说简直就是命啊！

如何防止脱发

巧用生姜防脱发

　　姜性温，具有解表、发散的功效。生姜汁涂抹在头皮上，能刺激局部血液循环，改善毛囊营养，促进毛发生长。姜汁防脱发的外用方法有以下几种：

　　巧招一：把生姜切成片放在少量水中熬煮，也可加入枸杞一起熬煮，煮到汤汁变黄，有浓烈姜味溢出即可。把姜水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来，大约半小时后放下，自然晾干，约半天后再用清水洗净。

　　巧招二：将生姜切成薄片，直接揉擦脱发部位，每次20分钟，每日1～2次，7天为1个疗程。

　　巧招三：把生姜洗净，捣成姜泥，滤出姜汁，把纱布团成团，浸蘸姜汁，搽拭头发及头皮，每天涂抹一次。

小五

脂溢性脱发中医辨证多为肝胆湿热郁积、熏蒸头面皮肤所致，而生姜性温，故不适于姜汁疗法。（症状为头皮部油脂分泌过多，头发有油腻感）

别频繁洗头、染烫头发

　　秋季干燥要减少洗发的次数，以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。一般每周洗发2—3次就足够了，洗发时水温不宜太高，接近体温即可；最好不要使用强效去油脂和去头屑类型的洗发水，可选择温和的天然洗发剂或中药制剂的洗发水，同时要多用护发素；在洗发时，偶尔也可以在水里加点啤酒、食盐或醋，这样也能预防和减少脱发。

　　此外，秋冬季节还应少烫发、染发，以减少脱发，宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起静电，会伤及头发而导致脱发。

多吃蔬果，药膳调节

　　在饮食方面，多食含碱性物质的蔬菜、水果防止便秘，便秘容易引起体内毒素堆积，导致生痔疮同时还会加速头顶脱发；多吃一些坚果类的食物，如核桃、板栗、花生等，这些东西可以给头发增加营养，加强固发。还可多吃一些健脾开胃的食物，比如山药、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、红枣等，这些东西有利消化吸收，能加强头发的营养供给。

头部按摩五步法，轻松健脑防脱发

　　中医学认为，“头为精明之府”，为十二经络的诸阳经汇聚之处，百脉所通，是一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。

　　做头部的保健按摩，可以促进清阳上升，百脉调和，清醒头脑，增强记忆，又能改善面部皮肤营养状况，使人精神振作，容光焕发。还可防治神经衰弱,可以缓解头皮紧张，加强头皮毛囊对养发产品的吸收。

推擦脑额

　　首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

梳摩头顶

　　接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右；然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次；最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

叩头、揉发根

　　然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。

干擦脸

　　用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。

轻拍脸部

　　最后，将双手手掌附着在脸部，上下交替，有节奏地轻轻拍动。动作要用力适度，用腕力而不是臂力。

　　有了这些技能，不怕秀发变稀疏，不怕半夜遭遇“鬼剃头”了。

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