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蔬菜、水果中都含有很多天然的营养元素，能够对头发的生长起到很好的促进作用，而且对改善发质来说也具有很好的效果。相比其他吃法而言，把它们榨成汁饮用更容易吸收其中的营养成分，长期饮用的话对身体以及头发都具有很好保养功效。 生发汁 越喝越健康 芦荟汁： 芦荟经常用在很多美容产品中，它本身具有的75种微量元素都是人体所需要的。如果将芦荟汁用来洗头或者敷脸，具有很好的改善发质和补水养颜效果。如果提取出芦荟汁直接喝，这对预防脱发、增加头发光泽度的效果非常好。芦荟汁中的果汁霉，不仅有滋养头皮的功效，该能有效应对头皮屑和头痒的作用，使头发更加健康。 猕猴桃汁： 猕猴桃有“水果之王”的称号，是所有食物中维C含量最高的，堪称“维C巨人”。一般皮肤以及头发不好的人，都在一定程度上缺乏维C，经常喝猕猴桃汁可以补充维C，抗氧化，还能改善脱发的情况。除此之外，猕猴桃作为“营养金库”，其他的营养成分也相当丰富，对头发的生长提供了绝对有利的环境。 黄瓜汁： 黄瓜虽然很常见，也看似普通，但是其中含有的营养元素却是大有来头，不然为什么那么多人用黄瓜片来敷脸。黄瓜中很多营养元素都是头发和指甲需要的，尤其是肌醇，能直接针对头发保护，每天喝一杯黄瓜汁，除了避免掉头发和指甲劈裂之外，还有抵抗记忆力衰退的作用。 草莓汁： 草莓是头发君非常喜爱的一款水果，其包含的营养元素相当丰富，包括胡萝卜素、氨基酸、维生素B1、B2、柠檬酸、矿物质、果胶、钙、铁、锌、磷、钾等，这些微量元素无论对于头发生长亦或是大脑发育来说都能起到很好的功效，老少皆宜。草莓对于胃肠道和贫血也有一些调理的作用，头发差、体质弱的发友可以尝试喝一下草莓汁。 菠菜汁： 菠菜中的微量元素和矿物质含量非常丰富，尤其是铁元素，菠菜是公认的补铁、防贫血的最佳食物，菠菜中含有的维生素B对改善头发质量有很好的效果，并且在一定程度上还可以起到促进头发生长的效果。 洋葱汁： 头发君以前也写过关于洋葱生发的一些文章，用洋葱汁擦头皮能够起到促进生发、白发转黑的作用，当时讲到生吃洋葱的效果比洋葱汁擦头皮好一些，现在补充一点，喝洋葱汁比起生吃来说更加容易吸收。洋葱是目前已知的唯一含有前列腺素A的蔬菜，它能够起到扩张血管，促进头皮血液循环的作用，血流通畅了更有利于为头发输送更多的营养。洋葱汁中的硫元素具有杀菌的作用，可以消灭对头发生长不利的有害细菌和寄生虫，可以说一杯洋葱汁就相当于天然的生发水了。 香菜汁： 喜欢香菜的人和不喜欢香菜的人想必是一样多吧。但香菜对于防脱发来说确实是很有帮助的。在西方国家中，有很多的男性吃香菜、芹菜等来预防脱发，这些蔬菜具有很好的抗雄性激素的作用，能够抑制雄性激素的分泌。大家把香菜用水冲洗过后切碎，然后放入锅里加水煮10分钟左右，把香菜的残渣过滤出来，直接饮用就可以了。 |
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