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作者/南哥 来源/培训经理指南 每个人都在追求幸福的生活，特别是在看脸、拜金与浮躁的社会，关于如何获得内心的幸福与快乐应是每个人必修的功课。哈佛大学用下面这15张图诠释了幸福的定义，让数十亿人从中收益。 感恩 ▼ 很多人把感恩当成一种付出 其实 感恩本身就是一种幸福。 当我们忽然想起某个人经是对你好过 内心便会涌现出一股感动，这便是一种幸福 而如果我们认为别人的付出都是应该的 那么我们的感动一定是苍白的。 朋友 ▼ 哈佛大学的一个研究结论就是 影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。 我们的幸福与快乐指数往往与我们人际质量有较大的关系 而这个人际质量就是一群乐观的人彼此之间的信任。 所以 与一群快乐的人在一块 你会更加的快乐。 同情心 ▼ 这个世界上本来是没有什么冲突的 当我们只是站到自己的立场上考虑问题的时候冲突便发生了 人生最大的遗憾是你坚持你是对的，而忘记了你想要的 即便你对了又怎样？ 其实仔细想想， “我是对的”是一切冲突的根源； “我是对的”也是一切痛苦的根源。 其实“我对了”在很多时候没有你想的重要。 学习 ▼ 大脑就如肌肉，锻炼的越多收获也越多 当我们的大脑充满活力的思考以及运作的时候， 我们就不会想不开心的事情 我们会变得更开心和满足。 所以，如果你的生活中遇到了不幸， 学习或许是最好的维他命。 解决问题 ▼ 所谓的智慧与厚重其实是各种挫败的磨练 一个有深度的人一定是一个有故事的人 所以TA会如此的深邃、沉稳与豁达。 因此我们可以坦言，生活中的各种问题与困难，其实正是开启你智慧的法门，无需逃避，只需从中有所学习便会有所成长。 做事 ▼ 从事自己喜欢的工作固然重要 但是我们中的多数由于环境等各种因素无法实现这一点！ 所以发现工作的价值与意义，是获得幸福感的重要方法。 人生最大的遗憾不是明明给你机会你将它错过； 而是你每天都有权利选择自己的心情，你却从不使用这个权利。 当下 ▼ 哈佛大学研究显示， 如果你感到沮丧，是因为对过去的不满 而如果你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。 昨天已经过去，明天还未发生 只有今天才是最有价值的人生体验。 原谅 ▼ 人们最常犯的一个错误就是用别人的过错惩罚自己 原谅与接纳那些伤害我们的人 是打开心结的唯一方法。 谢谢 ▼ 生活总是自我价值的折射 如果我们用欣赏的眼光对人对事 你更多地会发现别人的优点、欣赏别人的优点， 这个时候我们是快乐的！ 而当我们总是去挑剔别人的不足与缺点的时候，我们是不快乐的！ 所以将微笑留给别人，将快乐留给自己是一种睿智的生活方法。 深交 ▼ 所谓的知己就是找一个真正懂我们的人！ 所谓的聆听，就是进入到对方的内心世界 并让对方知道你懂了，而不是放在心里。 承诺 ▼
当你给出承诺时， 一方面是对自己，另外一方面是对别人的。 如果幸福是一杯水，那么承诺就是水杯。 乐观 ▼
在困境中保持乐观，在顺境中保持低调 既是一种选择又是一种智慧。 无条件的爱 ▼
很多时候我们并不缺爱， 真正缺少的是爱与被爱的能力 真正的爱是无条件的 这背后是：接纳、体谅、尊重、欣赏、信任； 而不是占有、虚荣、依赖。 爱自己 ▼
一个不会照顾自己的人通常也不太会照顾别人 一个不会爱自己的人通常也不具备爱别人的能力 而锻炼与休息是对自己最起码的爱. 可是我们中的很多人却不能, 给自己一个精力充沛的自然醒 给予 ▼
哈佛大学研究称 ： 人们做好事，他们的大脑变得活跃 就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。 所以，那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。 当你能够付出与给予的时候， 就是给自己一个善意的回应， 而这份善意的回应则是幸福感的源泉！ I can accept failure but I can't accept not trying.-Michael Jordan 我可以接受失败，但绝对不能接受自己都未曾奋斗过。
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