心肺功能是人体第一道防线，呼吸功能好坏直接影响人体机能，肺和小肠互为表里，心与大肠相表里。今天为大家推荐一阴一阳两种瑜伽体式，锻炼我们的心肺和大小肠经。1、从猫式进入，身体向后坐在后脚跟上，两脚大拇指相触，双膝分开，身体向前向下俯卧于垫子上，手臂向前伸直，双手掌压于垫子，将左臂从右臂下方穿过，保持两分钟，手臂会略感酸麻，换另一侧练习。此体式可以有效拉伸肩膀周围的心肺和大小肠经。
2、双腿分开站立于垫子，右脚向外转，右腿向前弯曲，大腿平行于垫子，左腿伸直脚掌踩于地面，左脚尖向内转四十五度，两手臂左右展开，左手臂向上伸展，身体顺势右后方扭转，右手放于左大腿后侧，保持一分钟，换另一侧练习。此体式有助拉伸心肺和大小肠经。瑜伽在线特约作者：程子，瑜伽爱好者，瑜伽让我遇见了更美好的自己。
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