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冬天来了，在工作学习中，坐着坐着就会发觉身体温度降低，特别是手脚，冷的像冰块，甚至会冷的没有知觉。 冷的话，其实大家都知道可以通过运动来解决这个问题，然而现实情况是要么环境不允许做一些较大幅度的运动，要么纯粹就是懒得运动，太麻烦。 下面介绍方法,一个比一个“懒”，一个比一个简单。 1、反复伸勾 原理：感觉冷，手冷脚冷的原因除了疾病原因，一般情况都是血液循环问题，那我们只有一个目的，那就是让血液动起来，加快血液的循环就可以让身体热起来了！ 方法：坐着，把腿用力伸直，双脚面绷紧向前，保持十秒，再把脚尖用力向自己身体方向勾，也保持十秒，反复五次，这样加速了脚部血液循环，脚不一会儿就暖和起来了。 同样，手的话，把手臂伸直，然后立掌，掌心对外，掌背对着自己，用力撑，十秒之后；倒掌，掌心对自己，同样用力向自己勾。 绝对比搓手什么的管用多了！ 2、按压穴位 原理：中医里面说“气为血之帅，气行则血行”，气的话通俗一点说是人体内流动的微小的营养物质，血就是血液了。那么我们去按摩一些“多气多血、气血丰沛”的穴道就可以让身体快速暖和了。 方法：按摩气冲穴，气冲穴在肚脐下5寸、旁开2寸的地方左右各一个，在此穴位的下边，则可以摸到一根跳动的动脉。 先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。 只需要按摩几分钟，立马有一股热流往大腿根部向小腿滚滚而去，而冰冷的脚就会慢慢的开始发热。 手的话，按摩云门穴，按摩的方法是一样的。 另外我们是本着严谨医疗态度介绍的上述按摩穴位的方法，但是考虑到实际情况可能有些人觉得有点不好意思按摩这两个穴位，那下面还有另外两个穴位，不过个人认为没有上面两个好，一家之言！ 手掌虎口的合谷穴。 小腿的足三里，多按摩同样可让身体暖和。 说完了，最后求下评论！谢谢大家，给个鼓励吧！ |
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