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每到冬天，手脚冰凉的人则会大大增加。从中医角度分析，手脚冰凉是种『闭症』。所谓『闭』就是不通，手与脚离心脏的部位最远，因天气转凉或者身体受凉，致使肝脉受寒，造血功能受到影响，这就引起手脚缺少血液，阳气不足。 ◆驱寒先从补阳气开始 有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食物或者是辛辣味调味品，它们有暖身的作用，也可补养身体、增强新陈代谢。 1.吃西洋参。这是种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 2.吃芝麻、花生。芝麻、花生含有大量维生素E与多类营养，能帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的功效，可以加强肢体末梢的血液循环。 4.北方冬天寒冷，可补温热食物，如牛、羊肉或者狗肉等：南方气候比较温和，要清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类等。 ◆四个穴位疏通手脚经络 治疗手脚冰凉，主要在于疏通经络、活血化淤。假如常常按摩以下四个穴位，常常可以有比较好的治疗效果。 1.揉搓涌泉穴：位于脚心部，每日早晨和晚上揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。 2.揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部-->>推荐阅读：手脚冰凉怎么办。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。 3.按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根中侧。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为好。 4.按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两侧腰眼，轻轻用力，两侧各拍打100余次。 ◆慢跑、快走能够改善血液循环 平常可以躺就不坐、可以坐就不站的人们，因基础代谢率降低，也会出现不耐寒的问题。慢跑、快步走、跳绳、跳舞、打太极拳等，均会让全身各个位置活动起来，增进血液循环。但是不可运动过度，高强度的运动，较多的出汗，会『发泄阳气』，起到相反的功效-->>编辑推荐：手脚发凉的原因。 ◆太阳式体位法 假如您不想出门又想迅速暖和起来，还可尝试『太阳式体位法』，这是瑜伽中的经典组合动作，通过让脊柱向不同方向申展、扭转，来刺激脊柱神经，加强血液循环，可让冰冷的手脚暖起来。 1.两手合十在胸前。 2.吸气，两手举过头项，手臂伸直，上身躯干向后倾斜。 3.呼气时，上身躯干缓缓向前送，让两手放在两脚两边，身体尽量靠近两腿，吸气抬头，把头尽可能抬起。 4.申展颈部前侧，在呼吸时左腿向后跨一大步，两手合十举过头顶，臀部向下。 这套动作最好是每日早上练习，在身体暖起来时还可以神清气爽。勿在晚间入睡之前做，要不然容易让人兴奋，难以入睡。 
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