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如果你是从减肥界里爬出来的瘦子，就可以体会我的感觉！ 我并不是从小就胖，之前体重一直是在九十多斤一百来斤徘徊，后来从结婚前一年开始，体重像气吹的一样以一年十多斤的速度涨到了一百三十多斤，眼看着原来的衣服一件一件都穿不上了，去医院查体查出轻微脂肪肝，拿着身份证去办理业务对方都不相信是我本人，我也变得越来越不爱逛街不爱打扮，所以手机里基本上都是猫的照片！ 从穿S号到得问人家有没有我能穿的号，还要忍受营业员上下的打量，那种心理落差是非常难受的，正是因为我瘦过，我才更加明白这个世界对待胖子真的是满满的恶意。虽然心里一直不甘心这么胖下去，嘴里一直嚷嚷着要减肥，但我都是有一搭没一搭的节食，偶尔跳跳低强度的减肥操，根本没有任何效果。那个时候吃饭基本靠外卖，周末还总想出去吃大餐，总觉得自己没吃多少怎么就这么胖了，现在想想其实就是管不住嘴，还不爱运动，不胖上哪儿去啊！ （体重一路飙升到120又上了130） 我外甥闺女今年6岁，她出生那年我开始发胖，从她记事起我就一百二了，她总喜欢跟别人说我有一个胖胖的小姨。 有一次在我妈那大家一起吃完晚饭，她一定要我去称体重，我偷偷称了一下，已经135斤了，自己都惊呆了，还不知道哪里来的自信总以为自己并没有那么胖，感觉再这样下去自己就会废了。我当时还安慰自己是晚饭吃的太多，跟她说不要告诉别人，结果她一跑到客厅马上宣布我已经135斤了。从小我爸总觉得我吃的少营养不够，后来开始帮我留意怎样可以减肥，买衣服已经很难买了，淘宝上收藏了很多大码女装店。 就这样一直到去年六月份，跟同事一起办了健身卡，当时自己也并没有明确的目标，只是想减肥，我还记得第一次走进健身房做体测，体脂率百分之三十多，身体年龄比实际年龄大了6岁，健身教练问我有什么目标吗，我懵懂的说就是想要减肥，练出腹肌来。 教练连头都没抬，并没有怎么想搭理我，明显应付的简单说了下坚持运动注意饮食什么的，我就出来了。 我从骑动感单车开始，第一堂单车课我并不敢离教练太近，也不会调节单车的阻力，就这么稀里糊涂的跟了下来，只记得前面的美女腿长腰细，心里羡慕的很，倒并没有觉得多么的累坚持不住，可能想减肥的愿望真的太迫切了。当时并不懂得热身拉伸，有氧无氧，就是傻练，有力气就跑，没力气就走，第一次上跑步机跑了没有五分钟就感觉嗓子疼头疼浑身疼，那就快走，走到最后两条腿感觉都飘了，下了跑步机都快不会走路了。那个时候晚上不吃饭，下了班就去健身房疯狂的做有氧，三个月瘦了二十斤。 这个时候和朋友出去玩，已经被朋友惊呼怎么瘦了这么多，自己也很有成就感，非常开心。 后来天冷了我也不想去健身房了，买了跑步机在家跑步，基本上是每隔一天跑个五公里，晚上也吃饭了，偶尔还吃个蛋糕，但也并没有反弹，这个时候我已经知道了要多做力量训练，但不知道该怎么练，就简单练练卷腹，臀桥。整个冬天体重没怎么掉，但感觉看上去又瘦了一点。 出去逛街也能随便试衣服了，每次售货员说这个号你穿着肥给你找个小号吧我就莫名开心。 后来天气暖和了，我就开始去公园跑步或者骑行。 跑完步的自拍，原来手机里都是猫的照片，后来也变得爱自拍了。 整个夏天我几乎是每周一次长跑，平时就去健身房，先热身，再力量然后有氧，最后拉伸，吃上也开始注意少油少盐低GI饮食。 烤鸡胸，烤鱼，炒牛肉，各种沙拉，为了吃的健康特意添置了烤箱，为了拌沙拉特意买了沙拉滤水器和沙拉盆，买了面包机自己做无油无糖全麦面包，买脱脂牛奶自己做无糖脱脂酸奶。
这两张照片的间隔时间是整整一年。
自己也特意买了两本书，上网搜，从一开始不敢走进力量区，到后来想管他呢我就去了，慢慢也不那么在意别人的目光了，不会就问，举铁的汉子们也很愿意教我。
力量区的女生实在太少，看到有一个妹子经常也是自己练，我们很自然的就认识了，有了小伙伴练的更带劲儿了，就在昨天，我们练完一起把腿抬到墙上拉伸，听到旁边进来参观想要办卡的两个人小声说好羡慕啊，我心里感慨万千，去年我也是这样在羡慕别人…
从开始拖着一身肥肉走进健身房说我要练出腹肌到今天，经历过很多，付出了很多也学习了很多，想过要放弃，也始终坚持了下来，最初只是想在朋友圈装个13，没想到一不小心还真的装成了~
当然我还离各种健身大牛们差的太远，体脂率还得刷，肌肉还得练，明天，加油！！
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