扎克伯格曾说： 人生有两件事情就不能停止 那就是读书和跑步
扎克伯格是Facebook的创始人 董事长兼首席执行官 同时也是一名软件设计师
即使在这多重身份和工作角色下 扎克伯格还是给自己制定了1年的运动计划 每天坚持跑步1英里 1年要完成365公里的目标 虽然仅仅跑步锻炼不出有型的肌肉 但是却能为自己的身体带来健康
跑1英里对健身爱好者来说 听起来简直太容易了 但是对于繁忙的商务人士而言 却是一个需要挤出时间的挑战 所以扎克伯格能每天坚持很难得 相信没有几个人能做得到
在匀速的情况下每天跑1公里 也就是15分钟左右的时间 这并不是一个多么困难的计划 只是需要持之以恒的态度
有宝宝会说： 跑步每天抽出10来分钟我也可以啊 但是我想健身，一次健身10来分钟 是不会出来想要的肌肉效果的
嗯，是的 这个迷妹儿绝对赞同 短时间的健身训练就像是热身 根本达不到塑形的效果
但是宝宝你知道吗？ 忙碌于国家大事的美国总统奥巴马 也是一个健身达人 他每周至少要锻炼6天 1次持续时间为45分钟左右
奥巴马曾说： 他每天早上起床后要做的第一件事 就是去健身房进行锻炼 我将锻炼时间安排在一天的开始 会让我一整天的精神状态元气满满
当然了 由于每个人的工作性质 和生活作息都是不一样的 所以没必要循规蹈矩的锻炼 哪里都可以训练的场地
就像俄罗斯总统普京 他从来不会把运动锻炼局限于健身房 他的健身方式可以是跑步、游泳、撸铁 跆拳道、骑行、骑马等等 虽然有的对增肌没用 但是却给忙碌的生活 平添了一份色彩
有宝宝该说迷妹儿这都是国外人 跟咱大中国国情都不一样 哼~还敢为你的偷懒狡辩 迷妹儿我要用我的博学 征服你
放眼国内 SOHO中国董事长潘石屹和夫人 经常在微博中分享跑步的点点滴滴 虽没有让人羡慕咋舌的诱惑身材 却有一个饱满的精神和身体 这就是锻炼的收获
要说忙 各位总统董事CEO 日理万机肯定比咱们要忙的多 无论你是做什么的时间同样是24个小时 这些人都比咱忙 为什么还有时间去锻炼去运动？ 因为 ...
1. 他们明白健康的身体是打拼事业的基础 要说工作忙碌，你肯定没有要处理全球事务的奥巴马忙，或许有时候事情堆积在一起，他们恨不得有三头六臂，时间可谓是争分夺秒，但是为什么还要坚持健身锻炼？
因为他们深知拥有一个健康的身体是多么重要，不仅是对工作的负责，更是对家庭的责任。于是他们把健身放在了第一位，这不是时间的问题，而是观念。
2. 他们时间管理效率高 同样的24小时，不同的人会创造不同的价值和效益。有人忙完了一天的工作，还想刷刷微博，聊聊微信，或者到购物网站上去血拼。对啊，忙了一天哪还有时间去健身房？
可是懂得时间管理的人一定有时间，因为他们非常清楚哪些重要，哪些不重要，哪些是需要坚持的，哪些是不必要浪费时间的。懂得管理时间的人，24小时或许比别人48小时做的事情多。
3. 重点是他们发现了健身的乐趣 健身，如果只是为了达到某种目的去痛苦的坚持，这一定是不长久的。然而如果一个人真正投入到健身中，你会发现大汗淋漓之后你收获的是轻松和乐趣。而不是单纯的减肥或者降脂。
一个人只有在健身过程中感受到无穷的乐趣，健身过后有种深深地满足感，只有这样才能一直坚持。
从运动中获得乐趣 是健身的升华 这种快乐没有时间的人 是体会不到滴
美国第43任小布什说过： “我相信任何人都可以有时间” 可爱的宝宝别再说没时间啦 在健身里做个雷锋吧 时间挤一下 总是有的
说实话 迷妹儿有时候一天 也要工作10个小时左右 但基本上工作日都会去健身房 坐了一天的办公室真的需要锻炼下 或许我不是身材最好屁股最大的 但我一定是一直坚持的那一个 .......
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