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许多人喜欢在晚上吃一些水果，来减少正餐的摄入，营养又美味，不过，晚上吃水果也是有讲究的，不能乱吃，因为有些水果在晚上吃会伤身。 晚上不能吃的水果有哪些？ 1、车厘子 车厘子糖分较多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。 2、牛油果 牛油果有健胃清肠的作用，还有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，建议一天吃一个就可以。但牛油果植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。 3、榴莲 榴莲含2/3糖份。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎。 4、芒果 生糖指数高，又属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，过敏体质的朋友一定要慎食。另外要提醒的是：用盐水浸渍芒果再食用，不会减少过敏发生概率，只能改善口感。 5、山竹 山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸能抑制脂肪合成、抑制食欲及降低体重。如果过量食用山竹，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般每天吃四五个山竹就可以。 其他水果晚上都可以适量吃一些，像菠萝、木瓜、猕猴桃、香蕉、橘子、山楂及桂圆等都比较适合晚上吃的。 日常的饮食对胃病患者非常重要，如果经常出现胃痛、胃寒、胃酸、胃胀，还可以喝中药茶进行调理，比如谓舒茶，肠胃健康是健康体魄的保障，了解更多养生方法，请关注微信公众号：沁贡堂，可在线咨询。 |
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