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提起宝宝的睡眠时间是很多家长都很关心的话题，那么宝宝究竟宝宝要怎么睡最好?睡多长时间才是聪明的表现呢?下面随雨妈一起来看一下吧! 由于每个宝宝的情况不同，所以睡眠时间和习惯也有所差异，如果表中数据中存有差异，家长们也不可太过纠结，仅供参考! 注：0-3岁宝宝睡眠时间表(仅供参考) 看了上面的表格，相信妈妈们都已经知道了，宝宝要睡多久才是对宝宝最好的，那么令人头疼的问题来了，那就是： Q 宝宝一到半夜就不肯睡觉，不是饿了不是尿了也不是拉了，就是使劲哭怎么办? A 2个月大的宝宝还没有白天与黑夜的概念，很容易出现白天睡觉、晚上哭闹的“日夜颠倒“现象。别看宝宝这么小小的身体，也是储存一定能量的哦，所以白天睡得饱饱的，一到半夜就开始哭闹释放自己的能量了。 这个时候就需要妈妈来引导宝宝调整作息时间，让宝宝养成晚上睡觉的好习惯。爸爸妈妈可以在白天多逗宝宝玩，尽量让宝宝在白天少睡觉或不睡觉，宝宝玩得累了，晚上自然自己就想睡觉了。 Q 宝宝睡觉时候经常出汗为什么?是不是缺钙了? A 出汗比如环境因素，比如环境比较热或者比较干燥，但是这种情况家长往往觉得出汗的时候比如比同室的大人出汗比较多，这个一种情况就是说，有可能是生理性的，就是小孩植物神经功能兴奋性比较高，所以在睡眠的时候仍然还处在一个活跃状态，就是一个入睡状态。 所以这个时候孩子出汗就会多一些，但是这种出汗有一个特点常常在前半夜出汗，好半夜不出汗，就是前半夜睡一两个小时就出汗，后半夜就少了、好了，这种不用特别担心。 另外一种情况，就是孩子营养素不平衡的状态，一种比较缺钙，所以这个时候做相应的体格检查就可以发现。另外还有一种比较实践的情况，睡眠中的呼吸暂停，阻塞，这个时候孩子就处于一种很费力呼吸的状态，可能整夜都特别多。 如果出汗家长不能够确定是什么情况，而且是整夜出汗，这种一定要带给医生看一下，看看有没有扁桃体、钙营养这些情况。 Q 宝宝睡觉喜欢头往一边侧宝宝睡觉的时候喜欢把头侧向一边，会不会把头睡歪? A 妈妈要注意，千万不要让宝宝只习惯某一种睡姿，这样，宝宝头部某一方位的骨片由于长期承受整个头部重量的压力，其生长的形状必然会受影响，容易把头型睡偏。 长期仰睡会导致后脑头型扁平;长期趴睡会导致脸长额凸;长期同一侧睡会导致头型歪偏。所以，妈妈应该每2～3个小时给宝贝更换一次睡眠姿势，最好平侧卧交替，保证宝宝头部正常发育，睡出漂亮的头型。 Q 宝宝晚上睡觉很容易惊醒，醒后爱哭闹晚上睡觉的时候有一点小小的动静宝宝就容易惊醒，好像很害怕的样子，醒来之后就哭闹，这是怎么回事? A 宝宝睡觉易惊醒的原因多种多样，归纳起来主要有以下三种： 1)缺钙：如果宝宝睡觉易惊醒，先要排除病理上的原因。如果宝宝在易惊的同时出现枕秃或盗汗的情况，就要怀疑是否缺钙，应该去医院做相关的检查。可按照医嘱给宝宝吃钙片和鱼肝油，同时也要多带宝宝晒太阳。 2)缺乏安全感：小宝宝特别是新生儿，刚刚来到一个陌生的环境，对身边的一切都有或多或少的恐惧感。缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要原因之一。 对于这样的宝宝，妈妈可以让他睡在比较小的空间里，比如摇篮、婴儿车，也可以在小床周围布置上床围、幔帐、靠垫等物。还应该注意一下睡眠环境，比如让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、听固定的音乐等。 3)过分安静：一些家庭非常担心宝宝的睡眠被打扰，在宝宝睡觉的时候不敢发出任何声响，相互交流都要打手势和传纸条。 这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感，一有响声就醒。往往越是小心，宝宝越是容易被很细微的声音惊醒。所以，在宝宝出生的时候就要开始注意，不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉。 Q 此时，有的妈妈想问了，宝宝的睡姿乱七八糟的，怎么样的睡姿对宝宝才是最好的呢? A 舒服的睡姿最重要，正常情况下，大部分新生儿是采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对新生儿的心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。 但是，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，会影响呼吸道通畅，此时应密切观察新生儿的睡眠情况。对于侧卧睡的宝宝，家长应适时调整左右方向，以免造成偏脸现象。新生宝宝不提倡俯卧位睡姿，容易发生意外窒息。 (1)轻拍宝宝：宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以边哼儿歌，边轻拍宝宝，给他一个惬意的心情和绝对的安全感。 (2)轻柔的音乐：可以选择一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠。要知道，宝宝对音乐具有天生的鉴赏力哦! (3)背光而睡：宝宝待在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。所以可以让宝宝朝着背光的方向睡，让他慢慢适应。 关于宝宝睡眠对于年轻的父母是一个很大的挑战，家长们一定要多学多看，这样才能得心应手，希望这篇文章对大家有帮助! |
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