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高尔夫球杆中的长铁杆技术，对于很多高尔夫球爱好者来说都是梦寐以求的，长铁杆技术的掌握，可以让一个球手在日常训练或者比赛中发挥出更出色的成绩，更能让同伴和对手对你刮目相看。因此，掌握好这种技术，你将获得很多的惊喜。 一、长杆杆的使用难度较大，或者可以说是最难用的球杆。 1、因为它既要求保证飞行距离，还要求保证准确性。 2、使用长铁杆的一个误区就想用力将球打得远，这样的结果往往会造成球打偏，打得越远反而越糟糕。 3、使用长铁杆的要诀是用力适中，保持挥杆节奏流畅。力争球和杆面的联系保持稳定。 4、你不必太猛烈地挥杆，以图让球飞得更远。因为如果球被平直的杆面以正确的方法击中，其实长球杆的设计已经将照顾到了击球的距离。所以更猛烈的挥杆只会造成你击球的不稳定。 长铁杆包括1号铁杆、2号铁杆和3号铁杆。其中1号铁杆因为杆面倾角太小，难以掌握，所以不常用。使用长铁杆时，较使用球道木杆要求更高一些，因为它既要求飞行距离，更要求飞行的准确性。加上其杆身长、杆面倾角小和杆头轻而小的特点，并非有力量就能得心应手地使用。所以即使很职业选手也都认为它是最难使用的球杆。 高尔夫迷 2号铁 一般人在使用长铁杆时，常常认为这种球杆杆面倾角小，杆身又很长，因此一握住球杆就产生挥杆猛打，用力将球击远的念头。而打出去的球不是向左就是向右，越用力击球结果就越糟糕。挥杆节奏失调，挥杆轨迹溃乱，根本谈不上打出好球。所以，去掉多余的用力，保持流畅的节奏，是正确使用长铁杆的关键之一。在站姿时，体重要均匀地分布在两腿上，基本保持5：5的比例，这样可以防止向下砸击球的错误，保持圆滑流畅的挥杆轨迹。 高尔夫迷 后摆杆时，左肩、左臂和球杆构成一体，杆头最初向后运动的20~30厘米左右要尤其缓慢，然后尽量加大挥杆的幅度，左肩转到下颏下，进入挥杆顶点，此时球杆大约指向一点钟的位置。 golfme 下挥杆以左足踵落地开始启动，此时注意左半身领先，不要因过于想用力而使上体动作过快、过早地用臂带动球杆向下砸击球。 顺势动作和结束动作幅度要大，而且干净利落，和使用木杆一样，杆头沿地面低面长地向飞行方向扫出，头与杆头形成良好的牵引结构。 golfme.cn 练习方法 1、站姿。身体的重心要放在中间，体重均匀分布在两腿上。 练习高尔夫 2、上下杆。上杆，左肩臂要和球杆混成一体，在开始时要缓慢后摆，然后尽量加大挥杆的幅度，左肩转到下颏下，进入挥杆顶点。下杆，在左脚跟落地时开始进行下挥杆的动作，左半身在这时保持在前面，注意上身的动作不要太快，以免过早用臂带动球杆向下砸击球。 3、收杆，幅度要大，杆头沿地面向飞行方向扫出。 |
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