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秋季早晚温度变化大， 衣服不好随意穿脱， 肠胃也跟着“添乱”， 一不小心就会胃不舒服。 那么胃病如何调理？ 专家教你按摩这两个穴位， 可以在一定程度上缓解胃部不适。 一、按摩梁丘穴 当绷紧大腿肌肉时，隆起的股外侧肌肌腹下缘就是梁丘穴。该穴有调理脾胃、治疗胃部急性痛症之效。 操作方法：将拇指立起，指尖用力点按梁丘，每次一分钟，左右交替，直到症状缓解。 二、按摩中脘穴 脾胃虚寒型消化不良按中脘，消化不良不一定都是因为吃多了造成的，有些人脾胃功能弱，即脾胃虚寒，即使没有吃多也会出现消化不良，按摩中脘穴有助于缓解这一状况。中脘穴位于胸骨下端变软处与肚脐之间的中点。 操作方法：双手搓热停放在中脘穴处，然后快速摩动穴位处的皮肤，注意摩动时不要向下用力，直到感觉穴位处发热且热力逐渐向下渗透为止。 这里教大家一套消食操，方法是：两掌心对擦，擦热后摩动中脘穴直至感觉温热；然后向下螺旋状摩动至下脘穴(肚脐直向上三横指处)和肚脐；然后两手边摩动边向两侧分开，至滑肉门(在肚脐直向上一横拇指处划一水平线，正中线左右旁开两横指处)，有温热感后再回到中脘穴位置。依次循环，反复摩动，每次5～10分钟。平时每天饭后坚持按摩，可以促进消化。 经常胃痛该怎么办 1、从生活作息上做起，三餐定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这也许会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，早餐不吃并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。 2、经常胃疼可能说明胃的消化功能不好。所以在平时吃饭的时候应该注意少吃坚硬的、不好消化的食物。并且建议少食多餐，即使没到吃饭的时间，也可以补充一点食物，但是不宜过多，因为这并不是正餐。为了食物更好消化，最好在餐前喝汤，并且晚上睡觉前两三个小时不要进食，这样能避免腹胀带来的失眠。 3、戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。 4、馒头是很好的养胃食物，南方人喜欢米饭，但每一餐都吃米饭其实对胃的负担也是很大的，不妨试试早餐或者晚餐改吃馒头，这样可以更好的保护好你的胃，使胃不会有那么大的负担。 5、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，因为不容易消化。 6、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 7、适量的吃一些木瓜，木瓜是十分养胃的食物，但是对于胃酸过多的人木瓜是不宜多吃的。并且一定切忌，胃是应该时刻保暖的人体器官，除了冰以外的东西，一切寒性的食物像西瓜、绿豆都不应该多吃。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 养胃小tips 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗和按摩保健：羊肉是温性食物，多吃羊肉对于胃寒病症有很好的效果；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，然后搓热双手按摩小腹。 责任编辑：金陵 |
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来自： 君悦2015 > 《医疗，保健与健康》
