 女人肾脏问题逐年上升的趋势，这跟朋友缺乏养生的意识，经常熬夜加班或者夜晚憋尿的就会有肾疾病，那如何做才能预防肾疾病呢？女人肾肘不好的症状表现有哪些？ 女人床上爱憋尿这地方竟毁了 肾病被称为“沉默杀手”，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。你经常在新闻中看到，某人因食欲减退、贫血或疲劳乏力去就医，却发现已经是尿毒症晚期！ 实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%. 生活中哪些行为最易伤肾 1、经常憋尿 很多夜里睡觉的时候常常因为贪恋被窝而憋尿。研究发现，长期憋尿会加重肾的负担，易导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。 2、熬夜
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3、不爱喝水 很多人一忙起来就很少喝水，但如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，一样会加重肾的负担，导致出现各种肾脏疾病。所以，女性朋友们记得在办公室放上一个保温杯，可以保证时时喝到热水，不仅暖胃，也能预防肾脏疾病。 4、饮食偏咸 长期饮食偏咸，容易出现血压升高，加重肾脏的负担，从而诱发肾病。 肾病通常被称为“无声杀手”，意识就是说，肾脏病变的表现非常隐匿，即使它受伤了也很难让人察觉。不过，只要你留心自己身体的一些变化，尽早发现问题，就能将疾病扼杀在摇篮里。如果你出现以下这些问题，说明是肾脏在发出求救信号，那么你得当心了！ 皮肤无光泽 肾功能不好的女人，很多代谢废物难以从体内排除，会导致皮肤变得粗糙无光泽，甚至会出现色斑等。长期下去，还会导致全身无力，没精打采的情况。如果你老是觉得自己很累，又不是缺觉引起的，那么就应该引起重视了。 排尿次数增加 正常人尿量平均为1500毫升/天，每天4-8次。如没有发热、大量出汗、大量饮水等小便量出现骤减或陡然增多时，都有可能是肾脏病的表现，应予以重视。 腰部疼痛 如果腰部没有受伤、女性也不在经期而出现肾区酸痛不适，隐隐作痛或者持续钝痛，有可能是肾脏疾病，应该及时到医院检查，以防出现肾脏疾病而未及时治疗。 水肿 如果经常晨起出现眼睑或者面部水肿，千万不要以为只是睡前喝多了水导致的。因为肾性水肿首先出现在眼睑及颜面部，随着疾病的发展，还会出现在下肢。所以，如果你出现以上情况，切不可掉以轻心。 那我们应如何预防肾病的发生呢
点击图片进入下一页 饮食方面 提倡清淡、低盐，而且营养要均衡，另外少吃太过辛辣刺激的食物，多吃黑色补肾食物，如：黑豆、木耳、黑米等。 生活习惯 养成勤喝水，多如厕的好习惯，切不可憋尿。另外，少饮酒，少熬夜，早睡早起身体好。 运动 平日要多运动，尤其是一些腰部锻炼，要常做。可以很好的强身健体、补肾。 控制药物 不要滥用药物，尤其是很多西药，服用的时候会加重肾脏负担，会引起肾功能损伤。所以，尽量少吃药，但前提还是得保养好身体，才能良性循环。 体检 每年最好做一次相关检查，如尿常规、肾功能、肾脏B超等。 太阳灸保养 可经常太阳灸贴敷肾俞、涌泉、神阙、足三里等穴位，能起到舒经活络、温补肾阳、强身健体的作用。 熬夜喝杯枸杞茶
点击图片进入下一页 三穴按摩护腰部 气海穴在肚脐下两横指，关元穴在肚脐下三横指，每天用手掌顺时按揉约三十次。肾俞穴在背后裤腰带和腰椎交叉处上四横指左右，每天用手掌拍打约一百次。 每天早晚搓脚心 用手按压涌泉穴，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右脚各按100次。
总结：肾脏器官起到身体重要的代谢功能，如果不好好的保护它，影响疾病，肾脏无法工作，严重者威胁生命的。    
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