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很多朋友问：打坐？我实在坐不下去，坚持不了怎么办？ 如果觉得实在很煎熬，就暂时不用坐了。 不妨先从调整自己的生活方式开始。 比如简化自己的生活，推荐读一读《断舍离》这本书。“断舍离”的终极含义就是过去、未来都不重要，我们拥有的只有今天和现在。丢掉不舍和执著之后，你就会有种前所未有的轻松感，如沐春风。有了断舍离的习惯之后，渐渐地内心没有那么多的拥挤，也没有那么多的躁动，这时候再去静坐就比较容易了。 还有就是增加独处的时间（除非你已经是个喜欢独来独往的人）。耐不住寂寞的人一定是很难静坐的，所以要先克服这个。哪怕是一个人看看书，散散步；一个人逛逛街、看电影、听音乐；一个人爬山、旅游。尝试做一些以前一个人没做过的事，会有全新的感受。独处，让你看见没有看到过的自己，看清你是如何与世界互动的，如何与自己互动的。独处，让你加亲近灵性的自己，自然会被有灵性的事物和人物所吸引。习惯独处的人也会慢慢喜欢静坐的。 现代人的生活方式是不断变化的，现在发展的趋势是更慢、更自然、更灵性、更智慧。所以，转化生活方式也是一种修行，一种静心。不必担心自己坐不下来，只要顺其自然，你总能找到回归宁静的道路。 深呼吸 ... 放松 ... 觉知 ... 回到当下 深圳南山 禅修冥想 微信:lumeng14 |
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