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你约不到炮，是你太害羞 撰文：马用成/主编：小日
（一） 你有没有过这样的困扰？
别人在聚会的时候频繁切换话题左右逢源，一副好像什么都知道的样子，而你明明比他们了解得更深入，却不知如何启齿，只能保持沉默，形单影只的窝坐在角落里。 在这个炮火连天的年代，“愿得一人心，白首不相离”的你做任何事都只能一个人，偏偏看到别的男性身旁总是花团锦簇，彩蝶翩翩不间断，单身狗的你，除了眼巴巴地各种羡慕嫉妒恨之外，也只是不停“汪汪汪”地发出一些感慨：“这个世道太乱了”“好姑娘都被狗X了”“现在的姑娘都他妈瞎了眼么”…… 是啊，为什么别人的炮火接二连三，而偏偏就你约不到呢？因为你太害羞了。
（二） 害羞是一种人格特质。 害羞是一种害怕心理。 害羞表现为在社交场合感到不自在、紧张、避免与他人接触以及情感上的社会性抑制。 害羞的人不敢与他人对视，当别人对他讲话时，他总是在退缩，自己讲话的声音很小，显得不愿与与他人交谈，总是担心自己的缺点会暴露在阳光下，会让别人看不起自己。
大学生小雪，就是这样一个性格比较内向、害羞，处事谨小慎微，自尊心强的女生。
我也有过类似的经历。
（三） 没有谁是一座孤岛。 社交，是人们寻求认可的本能延伸。 每一个人的内心深处都渴望同他人交流，但在实际生活中，与别人打交道的时候却往往充满了各式各样的害怕。 这点，说好听点儿叫害羞，说的不好听了，
关于社交恐惧症，维基百科是这样解释的： 社交恐惧症，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。
美国的著名心理学家林恩·亨德森，在《害羞与社交焦虑症》一书中对社交恐惧的定义相比之下则要精炼很多，她说：
《害羞与社交焦虑症》 而对于社交恐惧症的患者，林恩·亨德森的导师，美国斯坦福大学的菲利普·津巴多教授，曾进行过这样的描述：
社交恐惧症通常以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。
一个人在成长的过程中，总是或多或少的体会过社交恐惧。譬如说，对于参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情，一般人都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们的出席，所以这种短暂的恐惧就没有达到被称为是“疾病”的程度。而真正的社交恐惧症则会导致无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里。 由美国精神医学学会编著的《精神障碍诊断与统计手册》，是一本在美国与其他国家中最常使用来诊断精神疾病的指导手册。在该手册最新的第五版（DSM-5，2013）中，对社交恐惧症的诊断，主要有以下几个标准：
（四） 据美国的心理学家研究称， 社交恐惧已经是仅次于忧郁症和酗酒的第三大心理疾病。 罹患社交恐惧症的人越来越多了，这可能与现代人所面临的生存压力越来越大有关。 早在2000年的时候，上海召开了有关社交恐惧症的研讨会。 研讨会的主讲人、美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。
这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。 这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。 社交恐惧症患者在面对或进行其所恐惧的社交活动时，除了感到焦虑外，多数会伴随着如脸红、发抖、异常冒汗、心跳加速、心悸、轻微头痛、晕眩、胸闷、呼吸急促等生理症状。不仅影响工作、学习和生活，甚至还会影响患者的体质，导致机体免疫力下降，很容易引发一系列的疾病，譬如：心脑血管疾病、糖尿病等。 大多数的社交恐惧症患者都会表现的很内向，不愿意与他人交流。 所以，对于医生们而言，要治疗这些病人的困难不在于患病的人越来越多，而在于患了社交恐惧症的人常常都会因为害怕或是不愿意接触陌生人，或是怕被贴上“有精神病”的标签而不愿意就医。
（五） VR技术会给医疗行业带来巨大改变。 这一点，在之前的《VR筑梦人：为治疗癌症，他们住到细胞里》（←点击阅读）一文中，我们已经探讨过了。 今年7月下旬，上海市精神卫生中心院长徐一峰，在于上海举行的全国第二届精神专科医院院长论坛上发布了一项新课题，称：VR技术将应用于社交恐惧症的康复干预治疗。 这是国内首次将VR技术引入治疗领域。 由徐一峰院长领衔的这项新课题首先将目标锁定在了患病人群并不小的社交恐惧症身上。徐一峰院长说：
以前，社交恐惧症的治疗方法主要是心理治疗和药物治疗。 在心理治疗方面，典型的行为治疗比如系统脱敏疗法，又称暴露疗法，就是通过专业医师的引导，让患者想象某一社交场景，逐渐克服恐惧。 将VR技术和传统的心理治疗结合到一起，对于社交恐惧症的治疗成效无疑会有显著提升。 这是因为：
社交恐惧症温馨短片《我害怕》：迈出心理“舒适”区
今天内容到此为止，我是小日先生：）
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来自： 昵称31728201 > 《心理洞悉》
