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不少都市人白领人士都有睡眠问题，白天工作辛苦，晚上睡不着，这多么的折磨人呀！造成失眠的因素十分的多，小编今天和大家从中医的角度分析五种失眠情况的解决！ 第一种：经常做噩梦，睡得不踏实 从中医的角度分析，这种属于营气不足的类型。晚上整晚做噩梦，好像睡着了又好像没睡着的感觉，十分痛苦。白天更加疲惫，注意力不集中可能还会出现心慌等症状。 中医的治疗主要是以养血安神的方式，平时可以多服用补血的东西，如红枣，枣子，阿胶等食品。食疗上可以和百麦安神汤—— 小麦，百合，莲子肉，大枣适量，一起炖，然后进行服食。连炖两次，取汁，随时都能喝。方便快捷。 第二种：难以入睡 这是肝郁气滞型，会时常伴有胸胁胀痛。 治疗的方法就主要以疏肝解郁为主了，可以多吃小米，牛奶之类的食物。还可以在睡前用热水泡脚的方式，这样可以舒缓压力和紧张的心情，起到活血的作用！帮助你更好的入睡。 第三种：醒得很早，可是老是醒来又睡回去，迷迷糊糊到天亮。伴有咽干，口干，长痤疮，盗汗的症状。 这种属于营血蕴热型。这个的治疗可以按摩的方式，内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)，神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位。食疗上多吃藕，槐花，绿豆，薏苡仁，冰糖柚等食物，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也会得到很好的效果。 第四种：时睡时醒。 这个就是属于脾胃失和型。晚上睡觉不安稳，同时感到口腻，口淡，还有厌食或者是大便不成形等症状。 治疗主要以和胃健脾安神为主。食疗方面吃小米莲子百合粥—— 将小米，莲子，百合用适量的水熬，这粥口感清淡，香甜，口感十分的好，又能养心安神，绝对是睡眠不好的调养佳品。 第五种：一整晚失眠 这种是属于心肝火旺型。通常是由于恼怒烦闷而产生的，更年期女性常见病。还会表现急躁易怒，目赤口苦，大便干结，舌红苔黄的症状。 中医治疗主要以清热泻火的原则。针对神经衰弱，心悸，失眠，多梦，黑眼圈的女性，食疗上可以食用酸枣仁粥—— 将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用。可以起到养心，安神，敛汗的作用，用玫瑰泡水喝也是不错的选择喔。 |
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