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铁罗汉喜欢说“腰胯劲”，在他看来拳很简单，任何拳法都不过是一个“腰胯劲”，这种极具原则性的形容对于做到的人来说非常清晰明了，对于在路上苦苦追寻的人来说就过于简单了。 腰胯动就是“腰胯劲”么？能完全的控制胳膊或者双腿做独立的动作是需要练习的，缺少运动经验的人本体感知并不强，很难自如的控制自己的身体，伸手踢腿时都需要躯干部分的补偿动作，无论是手臂的动作还是双腿的动作腰胯都会跟随着动，这显然不是“腰胯劲”！ 只有当腰胯的运动所产生的力量能够在四肢的末梢释放时才是铁罗汉所说的“腰胯劲”，这首先需要腰胯按照正确的方式运动，其次要身体其他部分配合腰胯所产生的力量运动，如果用体育训练的说法，就是伸髋发力经核心区放大传递到手臂使末梢的速度和力量最大化。 人体所能产生的最大力量来源于腰胯，腰胯的劲力掌握后就相当于有了一台发动机，身体的其他动作组合配合这台发动机，就成了不同的拳法。形意拳的核心就是束展发力，束展之下打劈拳，打崩拳，打五行拳打十二形，都是束展劲力的外在表现。 金刚嘴上说着不会束展，身上打着束展的劈拳，打了几下说道：“我还真练不好。” 高羽撇了撇嘴，恼怒的说道：“你来砸场子啊！我刚学会你就刺激我。” 我想得给金刚来个震撼，跟高羽说道：“别理他，你来个崩拳让金刚给看看。” “惹不起他啊！”高羽说道：“我哪会崩拳啊。” 我双膝微曲，上步崩拳，说道：“不就是往前捅一拳么，劈拳都会了，崩拳还不简单啊！” 高羽也是爽快，二话不说，往前打了一拳，动作别扭，我笑着跟金刚说道：“你看，人家崩拳都会了。” 金刚说道：“刚把劈拳打的差不多了，先别练崩拳吧。” 我说道：“没练啊，就是震撼一下你。” 高羽在旁边站三体式，说道：“不闹了啊，我打趟劈拳，金刚你看看啊。”说完话，开始上步钻拳，紧接着束背缩身打劈拳，一步一拳向前打着。 金刚看着高羽练拳，没说话，等高羽练完走过来，金刚抿着嘴笑着，高羽说道：“别笑啊，我练的怎么样？” 金刚笑着说道：“练得很好啊，我就是突然想起来，这个劈拳阿飞用了大半年才学会啊。” 我有些尴尬，正不知道说什么好，高羽说道：“我的劈拳就是师兄教的，他学的慢，教的可快啊。” 我挺起胸膛做得意状，微微的昂着头，金刚说道：“高羽这一会功夫就学会束展了，你教的确实好啊。” “其实跟我没多大关系，师父教他也一样，你们原来练过都能很好地控制身体，”我说道：“哪像我，想让腰动就是动不了，耗了大半年才能动的。” 金刚说道：“也不一定，正因为你一直没学会，所以这个动作琢磨的多，我们学得快，好多地方都忽略了，我打一趟你看看啊。” 武术是一项身体运动的技术，而每个人的身体条件都不同，理想化的练习者最好是一般性体能（GPP）优秀，这样可以直接练习武术的专项技术，而武术本身又是体能和技术同一训练的，但我们显然都是普通的身体素质，其中又各不相同。 高羽长期伏案写文，疏于运动，身体松散，对于练拳来说这并不是坏事，调整好正确的间架之后，劲力流畅自然。 金刚打拳就比较奇怪了，我很难形容他的动作，总之就是哪怕他刚学会的动作，练几下之后就不像是刚学会的样子，束展脊背打着劈拳，像是成千上万次练习过，我却知道，他学会了也没多久，更没有练多少。 那时候金刚还没有蓄起胡须，着装风格却早已固定了，他穿着唐装布鞋，打着拳，俨然一副老武术工作者的姿态，练完之后走了过来，说道：“我练的有什么问题么？” 我说道：“说不上来，动作上看不出问题，但练不出师父那种感觉。” 金刚说道：“要求太高了啊。” 我说道：“我知道你学会了也没练多少，怎么打拳像是练了好几年的样子？” 高羽一旁说道：“你是不是半夜偷偷下功夫了？” 金刚说道：“是啊，我都背着人练。” “少来！”我说道：“这些日子你练得肯定没我多！” 想了想，我又说道：“你们以前都练过弹腿吧？” 高羽说道：“我大学那会学的，其实也没怎么练。” 金刚说道：“弹腿啊！我以前下过大功夫练得，那时候小也不觉得累。” 我说道：“师父说过，像弹腿这种拳，过去是习武的入门拳法，高羽学过没怎么练，现在学拳也很快，你下过大功夫，以前的底子现在就表现出来了。” 大开大合的弹腿无论对身体柔韧性还是肢体控制能力都有很大的作用，拳本一体，就像我学会了通臂拳再学形意拳就很容易，类似的动作会对其他动作产生运动能力迁移，高羽学会了劈拳，掌握了劈拳的核心束展，他刚才随意模仿的崩拳，也是束展能力的迁移。 知道了原因就好办了，上下打量着金刚，说道：“你练趟弹腿，我学学啊。” 金刚说道：“都会形意拳了，还学弹腿干嘛？” 我说道：“你先练练，我看看难度大不大。” 金刚抱拳起式，十路弹腿一路一路的演练，第一趟我还能看出名堂，越往后动作越复杂，后面几趟已经超过了我大脑的分析能力，等他练完，我已经完全没有印象，都不用思考，立刻放弃了学习弹腿的欲望。 |
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