《易筋经》（十）赵子钞本

第十段

 

 

    正立如前，两足紧並，昂首挺胸，睁目突视，闭口屏息，鼓气于中。两拇指屈置掌心，余四指握之成拳，握拳甚松。虎口贴腿，掌心向后，两臂由前举起，至肩平时，运肘力向左右两侧分去，与肩尖相平，同时两肱亦向上竖起，举直为度，此时两臂与头，成山字形，掌心向前，虎口向耳。停顿片刻，徐徐将拳握紧，以至极度。同时两臂向上托，如托千斤之势。两肘向外逼出，如欲使之凑合者。但皆用虚力，并非有形之动作也。如此停顿片刻即徐徐松手，如此一紧一松为一度，行四十九度。式如图十。

                          图十(正)

                            图十(侧）