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何为内功 典传国术—陆功翰 谈起“内功”，很多人就跟“气、丹田”结合一起，感觉只有具备这两点，才是内家拳，才可以练就绝世武功，而我可以肯定的讲，就是在这样的思维引领下，传统拳才显得“花拳绣腿”！ 人体呼吸的气，存在于肺部，而“丹田”则位于小腹，所以，无论如何，呼吸的气是到不了所谓“丹田”的位置的。 那么肯定有人问，我吸一口气，肚子确实鼓起来了呀，气不是下去了吗？道理很简单，肺位于胸腔位置，气到肺部，占用了空间，挤动内脏下行，小腹自然变大了，这是科学说法！那么我们在盘内脏的时候，是否要配合呼吸呢？ 有句话讲，“在气则滞，在意则灵”，呼吸是需要时间的，且频率不会太快，跟不上动作的节奏，也满足不了快速进攻的节奏，所以，我们呼吸应该是自然的，内脏运动无需跟呼吸接轨！ 观动物奔跑时，内脏是在胸腔与腹部之间前后窜动的，从而产生惯性力，增强了身体的位移冲击力，大大减小了奔跑时的体能消耗，而人体也同样可以利用这一原理增强身劲，这就是我们所说的“内功”！ ——摘自《典传手册（一）》  典传手册为典传国术馆长陆功翰老师的武学之路的心得体悟、经验总结、功夫的核心精髓。一直被奉为传家珍宝，价值连城的秘笈首次公开，价值难以估量！应广大功夫爱好者的强烈要求，现有公益助学活动剩下的少量《典传手册》可供请购。 本手册编译的目的，旨在供典传门人和更多的典传爱 好者借鉴，研习和参考：以达弘扬国术，保留国粹为后学者指明道路，不失真传。（典传国术馆长陆建明老师的武学之路心得体悟、经验总结、功夫的核心精髓） 本手册为典传手册第一册，主要是从典传体系和对传统武术的分析，权理性的见解入手，阐述国术的真谛。开篇是简短说明我们典传体系的内容，从第二章开始详细的对功夫进行解读。才开始我们体系练习的典传初学者，可以主要看筋骨关节和内脏篇的一些介绍，在初步了解基础上，明白我们为什么要强调筋骨，关节，内脏的训练。
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