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在中医中一直有着这样的说法，吃黑色食物滋补肾脏，所以在日常饮食中，尤其是男性多吃黑色食物对肾脏的滋补效果非常显著的，还能够补充肾气，所以也有了“补肾五黑”，这五黑都是哪五黑呢?  黑豆 男人吃补肾五黑肾脏好 1、黑豆 黑豆被古人称作“肾之谷”，也就是说黑豆是肾脏的营养仓库，而且黑豆本身的形状就像肾，因此黑豆有着非常好的补肾强身、解毒以及润肤等多种作用功效，尤其适合肾虚者多食。 黑豆中的蛋白质、氨基酸以及油酸等成分都是众多食物中的佼佼者，除了能够满足人体对脂肪的需求以外，它还能起到降胆固醇的作用，因为黑豆中几乎不含胆固醇，只有植物胆固醇，而人体对其并不进行吸收和利用，所以自然就可以使血液中的胆固醇慢慢降低，常吃黑豆，不仅补肾气，还能够软化血管。延缓衰老，非常适合高血压以及心脏病患者食用。 2、黑枣 黑枣中的维生素、蛋白质、有机酸以及钙、铁等成分都是非常丰富的，吃黑枣可以大大提高人体的体内免疫力，对肺癌、吐血等都有着非常不错的疗效。 在中医看来，黑枣能够对肝脏和肾脏起到极好的滋补效果，并且还能润燥、生津，黑枣之所以营养价值高，还有很重要一点就是它丰富的膳食纤维和果胶成分，能够帮助人体消化，还可以软化大便，并且对贫血、肝炎以及血小板减少等都有着非常不错的疗效。  黑米 3、黑米 黑米有着黑珍珠的美称，在古书中就有记载黑米有着滋阴补肾、健身明目以及清肝等功效作用，它既可以食用也可以作药用，对头昏目眩、腰膝酸软以及夜盲等都有着很好的治疗作用。 4、黑芝麻 黑芝麻对肝肾的滋补效果非常强大，同时对五脏都有着很好的补益作用，吃黑芝麻能够有效治疗因肾精不足而引起的眩晕、脱发、肠燥便秘等多种症状。 5、黑木耳 黑木耳是我们日常饮食中经常吃到的一种食物，它有着极好的滋润、强壮以及补肾等作用，可治疗腰腿疼痛、产后虚弱等多种病症。 以上老宗医养生在线为您介绍的这补肾五黑对肾脏的补益效果都是非常显著的，在日常饮食中加入它们，慢慢你的肾脏就能越来越强大。 特殊养生 艾灸 |
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