【音频】喝1瓶可乐等于吃10块方糖？ 可乐，让糖尿病不“可乐”！

据报道，金华有一位姚先生，每天喝好几瓶可乐，出现了口渴、无力等症状，结果检查后确诊得了“糖尿病'，几乎每天都能见到类似的新闻，那么可乐真的能导致糖尿病的发生吗？

赶紧来听听交通大学医学院附属仁济医院内分泌科主任刘伟医生怎么说？

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医学专家说：可乐不会直接导致糖尿病，但高糖饮料可出现短时性血糖增高，加重胰腺胰岛负担，导致肥胖，大大增加了患糖尿病的风险。尤其是有糖尿病(或不知道自己得糖尿病的)体内的胰岛β细胞已经受损，喝可乐会会快速升高血糖，甚至发生酮症酸中毒，出现昏迷甚至危及生命的情况。

一篇2013年发表在《糖尿病学》杂志上的研究指出，每天喝12盎司(350克左右)可乐的实验参与者有着更大的几率患2型糖尿病。另一个于2010年发表在《癌症流行病学生物标志物及预防》的研究发现时常喝汽水的人(每周喝两罐以上)得胰腺癌的几率会比常人高出87%。

据统计，可乐每100毫升含糖量为10.6克，一瓶可乐500毫升，相当于10块方糖；冰糖雪梨每100毫升含糖量多达12.6克，500毫升一瓶相当于含14块方糖；而打着“健康”旗号的某乳酸菌饮料含糖量更是超过了碳酸饮料，一款乳酸菌饮料，每100毫升的含糖量16.2克，一瓶435毫升含糖量竟达70克，等于16块方糖。

多数饮料外包装的营养成分表中，都没有标注含糖量，而是多用“碳水化合物”。碳水化合物也叫糖类化合物，包括葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等。饮料通常不含淀粉和纤维素，因此碳水化合物就是糖。

看来，可乐确实非常不适合糖尿病患者饮用，即使是普通人，长期多喝可乐确实也会增加肥胖和患糖尿病的风险。不过一般人偶尔喝可乐并没有什么问题，在杯子里加冰或者倒到小一点的杯子里，会比直接从瓶子里喝要好很多。

医生提醒：大多数年轻人认为，糖尿病这种“老年病”离自己很远，即便出现糖尿病初期的典型症状：多饮、多尿、多食及消瘦，也不会及时就诊。而且，许多年轻人平时就喜欢喝饮料，得了糖尿病后常常觉得口干口苦，更加喜欢喝甜的饮料，这就更容易导致血糖飙升。医生提醒,有糖尿病家族病史、身材肥胖、缺少运动、有不健康饮食习惯的市民，应定期做筛查。这种筛查很简单，到社区医院验一下血糖就可以了。

健康小知识 | 关于饮品的选择：

首选白开水

不管是糖尿病患者还是健康人，都应该将白开水作为饮水的首要选择。白开水除了满足人体所需的 水分外，还有部分人体需要的矿物质元素。水烧开后，水的分子排列比较紧密，同人体内细胞的表面张力是相等的。所以，人喝白开水后，水很快能进入细胞内参与物质的新陈代谢。

次选茶

特别是绿茶、乌龙茶等，含有多种有益的化学成分，如茶多酚、茶色素等。茶能调节人的脂肪代谢，也有辅助降低血糖的作用。 日本学者研究发现，茶叶中含有降低血糖作用的物质，其耐热性不强，因而主张糖尿病患者用凉开水泡茶。茶水中含咖啡碱，所以不提倡夜间喝茶，特别是浓茶，以免影响睡眠。

再次是无糖饮料

目前，市场上有一种含低聚糖的饮料，这种饮料不增高血糖，也不会使人发胖。低聚糖饮料的好处是：低聚糖即补充了水分，又解决了某些糖尿病患者喜好甜味的愿望；低聚糖还能刺激肠道合成双歧因子，从而改善肠道功能。所以，低聚糖饮料也是比较适合糖尿病患者的。

专家门诊时间：

交通大学医学院附属仁济医院

内分泌科主任 刘伟主任医生

周一上午 特需（西院）、周三上午 特需（东院）