有既能吸烟，又不让家人孩子受害的方法吗？

先回答文章标题的问题吧。答案是：没有。

别以为不在孩子面前吸烟或是不在家里吸烟，就没关系了。

戒烟，永远是避免伤害的第一选择，也是唯一选择。

下面，听健康头条（微信号：baojiandaifu）细细道来。

有吸烟的权利，但别侵害他人

2005 年，我国加入了《世界卫生组织烟草控制框架公约》，也出台了一些控烟条例，但效果仍不甚明显。

世界范围内，烟草流行趋势下降。与之相反，我国烟草产量却还在增加，吸烟相关疾病比例和民众吸烟率也在上升，更令人焦虑的是，吸烟开始呈现低龄化，而且越来越多的女性也加入了吸烟行列。

有烟民说了：

吸烟是我个人的自由，对身体的损害，我愿意承担。干涉吸烟，就是侵犯我权利。

没错儿，吸烟是你的自由，但这不意味着你可以自由地吸烟——吸烟者可以无视烟草对自身健康的危害，但不能侵犯不吸烟者的健康权——被动吸烟者为何要忍受这种毒害呢？

二手烟，害处大

数十年来，数以万计的研究证明二手烟暴露对健康危害严重，能导致癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病等。

肺癌风险提高 20%~30%；

非吸烟者的冠心病风险增加 25%~30%；

增加新生儿猝死综合征、中耳炎、低出生体重风险；

……

不一而足。

即使短暂的接触，二手烟烟雾也很可能会导致上呼吸道损伤，激发哮喘发作。长期接触，则可能增加血液粘稠度、伤害血管内膜、增加心脏病发作的危险等。

救救孩子

相较于成人，儿童每公斤体重要比成人吸入相对更多的空气。这表示，在同样的烟草烟雾的环境下，儿童受到的二手烟危害，会比成人更加严重。

另外，由于孩子们通常与父母或者看护者距离更近，如果这些成人吸烟的话，孩子们会更密切地接触空气污染物。

2004 年归因于二手烟的死亡人数有 60.3 万，其中儿童就占 28%！触目惊心。

而新近的研究还提示：儿童吸入二手烟越多，心理健康状况越差。

真是身心俱损……

清除不掉的污染

我在外面吸烟，回家就不抽了。

只有孩子不在家的时候我才抽，抽完以后我开窗户！

我会到阳台上抽烟。

方法总比问题多，这样做，能行吗？

很抱歉，不行！还有燃烧烟雾的残留。

这些残留物，也被称为三手烟。吸烟后，衣服、墙壁、地毯、家具，甚至头发和皮肤等表面和灰尘中，会残留有烟雾污染物质，它们可重新释放至空气中，其中某些化合物可与环境中的氧化物和其他化合物反应生成新的污染物。

目前三手烟已知的成分包括尼古丁、可替宁、甲酚、甲醛、亚硝胺、多环芳烃……其中不乏多种明确的致癌物。

还有相关实验以及统计学数据表明：

三手烟可增加脂肪肝、肺纤维化、慢性阻塞性肺炎、哮喘的患病风险，并引发神经系统的疾患。

一人吸烟，全家受害

其实，事实就是，只要吸烟，就很难「独害其身」，总是会或多或少地影响家人以及身边的朋友，尤其是孩子的健康。

更麻烦的地方是，一些常用的方式，如通风、吸尘、喷洒空气清新剂、熏醋、清洗烟缸等，都无法彻底消除烟雾所留下的污染物。

目前较好的解决办法是清洗和置换被烟雾污染的物件，但这简直就是一个既花钱又费时的浩大工程。

在一份有 5 000 名美国儿童参与的研究中，数据显示：

居住在曾有人吸烟的公寓里的儿童，即便他们的父母不吸烟，其血清中尼古丁的代谢物浓度仍比居住在独立房屋中的儿童高出 140%。

是时候改变了

很多吸烟者认为人固有一死，不如活着的时候想干啥就干啥，图一痛快。至于对二手烟是否会对他人构成伤害，却很少有烟民意识到。

烟民的确有选择吸烟的权利，但不应该造成被动吸烟危害，因为这侵犯了周围不吸烟者拥有健康权利。

但放眼周遭，还远未形成反对被动吸烟危害的舆论压力。

所有不想承受被动吸烟危害的朋友们，请行动起来，请对吸烟者说不！不要以自己的健康代价，为他人的任性恶习埋单。

也希望吸烟成瘾的朋友，意识到问题的严重，尽早戒烟。