维秘天使御用教练：每天3分钟 翘臀一辈子

他是“超模制造者”，维秘天使的首席御用教练，在全球的影响力可想而知。他创立了modelFIT，将瑜伽、普拉提、平衡训练等揉成一团以达到全方位的训练，而不是靠超强度魔鬼虐法。

Justin老师还特意强调在做这组训练时请你注意两点：

1.精神始终集中在自己身上，感受自己的力量和情感；

2.训练开始前要认真做好热身，结束后要坚持完整拉伸动作，只有这样才能感受到训练带给你的能量和意义，而且也能帮你避免受伤。

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