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当我们的膝关节受到侵害时，就会严重影响到我们的行动力，所以做好预防膝关节炎的工作是很关键的，因为近些年来我国患上膝关节炎的人数不断增长。那么，远离膝关节炎的好办法有哪些？
注意钙元素的补充：随着年龄的增长，骨骼对钙质的吸收会越来越弱，尤其是45岁以后钙质流失越来越大，此时应增加钙质的补充，促进骨骼对钙质的吸收，避免膝关节炎的发生。 要注意膝关节炎的保暖：应根据温度的变化增减衣物，在天气寒冷的时候注意膝关节保暖(过于寒冷可佩戴护膝)，女性朋友不要穿短裙、短裤这样容易使膝关节受寒风侵袭，诱发膝关节炎。 适度运动锻炼：进行一些适量适宜的运动锻炼可以有效预防膝关节炎的发生，这些运动有散步、慢跑、太极、健身操、打羽毛球、骑自行车。不要从事下肢负重的锻炼这样容易损伤膝关节，比如登山、爬楼梯等。 女性朋友尽量少穿高跟鞋，增加关节负担：常穿高跟鞋患膝关节炎的几率要高于平常2-3倍。建议尽量少穿高跟鞋，若是工作需要可以在办公室自备一双平底鞋或者低跟鞋，便于及时更换穿着，避免膝关节炎的发生。 清淡饮食，减轻体重，避免肥胖：体重过重会使关节的负荷加重，进而增加关节磨损的程度，对健康十分不利，因此在饮食上要以清淡为主，饮食有节，将体重控制在合理的范围内。避免步行时关节过度负重磨损。由于关节面粗糙不平，容易在运动时使局部受到挤压而加重关节内积液与关节囊增厚，不利于关节的修复，故下床活动时须用'护膝'保护，勿使关节过度活动。 微创关节镜治疗关节炎——诊治结合 安全疗效双保障 施乐辉关节镜系统是用于关节内疾病的观察、诊断和治疗的一种特殊的高科技诊疗设备，“关节镜”由于可看到关节内几乎所有的部位，即医生可以直接的看到患者关节内部病情，因此比切开关节看的更全面。由于图像经过64倍放大，比切开关节看的更准确。 关节镜是20世纪关节外科特别重要的成就之一。与传统的切开手术设备及器械相比，关节镜有两项无可比拟的优点。微创和清晰的视野，采用关节镜手术治疗某些疾病，不仅可以达到切开手术的效果，其特别大的优势在于创伤小，诊断准确，术后康复时间短，并发症少。 以上就是关于“远离膝关节炎的好办法有哪些”具体介绍，希望可以帮助到每位患者朋友，使其可以通过有效的治疗早日恢复健康。温馨提示：大家在选择治疗医院时，一定要选择正规的医院，不可出现病急乱投医的情况， 以免给自身带来更大的危害，以及无法挽回的遗憾。 |
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远离膝关节炎的好办法有哪些
